健身房mp3,瑜伽好帮手!教你如何在健身房保持体温

首先是服装和鞋子,带上你的健身卡，运动服(弹力排汗)，运动鞋(运动用平底防滑)，毛巾(擦汗用)，水壶(塑料或铝，不要玻璃),其实练完瑜伽后，不建议短时间洗澡，对身体不好,也可以自带花茶，健身房可以买一些脉动饮料补充,健身器材，你去健身房，第一次去，会有教练教你怎么用。

首先是服装和鞋子。如果有瑜伽服，建议带瑜伽服，或者棉质运动服，运动鞋。其次是洗漱用品，洗澡用毛巾和小瓶子的费率，还有浴帽。其实练完瑜伽后，不建议短时间洗澡，对身体不好。运动前吃少量流质食物。也可以自带花茶，健身房可以买一些脉动饮料补充。健身器材，你去健身房，第一次去，会有教练教你怎么用。我也会帮你做一些测试。

带上你的健身卡，运动服(弹力排汗)，运动鞋(运动用平底防滑)，毛巾(擦汗用)，水壶(塑料或铝，不要玻璃)。带洗漱用品，最好带把锁，锻炼的时候可以保管贵重物品。把所有东西都装在包里，带着好心情，或者带着好朋友，只要你愿意，现在就可以开始。