健身之后可以短暂休息十几二十分钟，用毛巾擦干汗水，降温止汗，然后洗个温水澡,washing冷水洗澡对身体好吗,夏天刚运动完，应该是洗个热水澡,但是冷水洗澡运动一定要循序渐进:秋季气温逐渐降低，人体逐渐适应寒冷和冷水，这样在深秋和冬季洗冷水洗澡就不会觉得太冷,大量运动后，最好不要用冷水洗澡。
健身之后身体发热，出汗，排毒。用夏天的热汗给身体排毒就可以了。往往达到冬病夏治的效果。马上洗澡冷水会导致风寒湿邪马上进入体内，毛孔闭合，体内寒湿无法排出，容易感冒。长时间体内有湿气，导致各种疾病。健身之后可以短暂休息十几二十分钟，用毛巾擦干汗水，降温止汗，然后洗个温水澡。
夏天刚运动完，应该是洗个热水澡。真相:运动的时候会出汗(轻微剧烈)，只是多少的问题。洗热水澡可以扩张皮肤表面的汗毛孔，让汗液尽可能多的排出体外。出汗就等于排毒。简单来说就是尽可能的排出体内毒素，所以洗个热水澡。相反，服用冷水浴会使皮肤表面的汗毛孔收缩，排出体外的汗液减少，也就是多余的毒素留在体内，所以不能服用冷水浴。如果你想休息，没关系，任何时间都可以。但还是洗了个热水澡。你自己想想，是这个原因吗？初中的生理卫生有这个知识。
大量运动后，最好不要用冷水洗澡。刚锻炼过的肌肉在冷水中会收缩，影响肌肉的放松和恢复。如果力量训练后用冷水洗澡，很容易使肌肉生长不当，训练后身体会不达标。建议大量运动后洗个热水澡，尤其是力量训练后，这是放松肌肉的最好方法之一。另外，此时全身毛孔都是张开的，冷水的刺激使毛孔迅速收缩，不利于运动后期的新陈代谢。
4、运动过后立刻洗 冷水澡对身体有没有影响?washing 冷水洗澡对身体好吗？众说纷纭。我的看法如下:1。由于洗澡时水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。，既能消除疲劳，又容易引起感冒，应尽量避免。对于那些身体不好的朋友，更不能用冷水 洗澡。否则，他们的抵抗力差，寒冷刺激会引起感冒发烧等疾病。2.国内部分地区气候变化大，使得流感提前，要尽早预防感冒。有些朋友在冷水洗澡是不明智的。但是可以长期用冷水洗脸，促进血液循环，预防感冒和鼻炎，让皮肤更有光泽和弹性。3.对于常年坚持锻炼的冬泳爱好者来说，需要有一个学习和适应的过程，需要常年坚持。但是冷水洗澡运动一定要循序渐进:秋季气温逐渐降低，人体逐渐适应寒冷和冷水，这样在深秋和冬季洗冷水洗澡就不会觉得太冷。
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