健身初期吃什么蛋白粉,蛋白粉知多少?问与答（13）

蛋白主要有三种粉，增肌粉，乳清蛋白粉，缓释蛋白粉，都适合大家吃,蛋白加乳清的粉蛋白粉，水解蛋白粉；基质蛋白面粉，水解基质面粉，奶酪蛋白面粉，大豆蛋白面粉，鸡蛋蛋白面粉，正氧蛋白面粉,健身你喝什么牌子的蛋白优质粉,健身你不用吃蛋白粉,那个健身吃什么蛋白面粉吃什么好蛋白什么适合我们。

健身你不用吃蛋白粉。可以通过日常饮食来补充蛋白质量。牛羊是最好的动物蛋白。市面上常见的蛋白粉是一种植物蛋白，老人小孩都吃。蛋白加乳清的粉蛋白粉，水解蛋白粉；基质蛋白面粉，水解基质面粉，奶酪蛋白面粉，大豆蛋白面粉，鸡蛋蛋白面粉，正氧蛋白面粉。最便宜的是人肉去香港乐健坊买Oportmon，乳清黄金乳清蛋白粉10斤，价格730人民币。

分离乳清蛋白分离乳清蛋白是在浓缩乳清蛋白的基础上经过进一步的工艺处理得到的高纯度乳清蛋白，纯度在90%以上。其价格昂贵，是浓缩乳清蛋白的2-3倍，但也更容易消化吸收。分离乳清的真正妙处蛋白在于它的营养价值。优质蛋白，含量高，可以为婴幼儿、住院患者等部分有特殊需求的人群提供所需的优质蛋白。此外，从乳清中分离出α-乳白色蛋白和β-乳球蛋白和乳铁蛋白蛋白和免疫球蛋白等生物活性化合物。

都可以吃。蛋白主要有三种粉，增肌粉，乳清蛋白粉，缓释蛋白粉，都适合大家吃。。。肌肉粉，特点是简单，力量训练后要补充蛋白质和糖。肌粉已经准备好了，不用搞清楚要吃多少糖。。。乳清蛋白粉，也就是运动后添加的蛋白质量，需要额外补糖，因为自己算，所以比较适合你，但是比较麻烦。。。缓释蛋白粉剂，睡前服用，不要在运动后服用。只算量，不用额外补糖。

一般我们的健身偏瘦需要增肥的朋友需要蛋白粉补充身体的需要。蛋白粉的主要目的是补充蛋白粉急需的品质，补充胶原蛋白蛋白粉，恢复我们皮肤的弹性。当我们健身，最好的补充是大豆-。那个健身吃什么蛋白面粉吃什么好蛋白什么适合我们？

健身你喝什么牌子的蛋白优质粉？不要只在乎品牌，也要适合自己的实际选择。你要从以下六个方面选择:第一个:双蛋白比例，选用进口优质牛奶浓缩乳清蛋白，辅以大豆分离蛋白，科学补充植物蛋白、动物蛋白，有助于增强氨基酸互补效果，提高蛋白。有，有蛋白面粉，是大豆蛋白、植物蛋白、乳清蛋白的组合，营养更全面，吸收更好。第二条:蛋白质量含量80%以上第三条:吸收率高，蛋白质量消化率校正氨基酸评分(PDCAAS)为1，易被人体吸收利用。植物蛋白和动物蛋白的组合可以平衡和补充各种蛋白的质量，第四条:额外全脂奶粉。补充蛋白优质同时补充脂肪、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，让身体吸收均衡营养，第五条:无添加剂:不含蔗糖、香精、色素，符合现代健康标准。第六条:方便卫生:纸箱单独包装，携带和存放更方便。