健身好累不想,如何合理健身?建议你在家自我督导

如果你一开始走得太远健身，我感觉肯定会影响你第二天的精神状态，所以你最好有个人指导你，就因为健身,我的身体比以前好多了,但我觉得应该是合理的健身，最好有人指导,或者你刚开始健身，身体有点吃不消,你自己刚开始健身可能不知道怎么做符合自己身体的健身项目,健身真的挺好的,健身一段时间后，身体很累。

再坚持一个月，你会深深爱上健身的。我一开始也是这么做的好累。后来训练效果更好了，我的身材开始有了变化，肌肉多了，皮脂薄了。我的身体比以前好多了。很多人说我训练的好，也有。。。。你会觉得这一切都是为了自己的利益。你厌倦了什么？你只要做一件事，就是坚持。

你可以先什么都不做，然后慢慢绑一个沙袋，或者在小腿上放些更重的东西。坐在椅子上，尽量伸直小腿，与上半身保持90度角。伸直小腿就是吸气，放下就是呼气。虽然很简单，但是会很有效，而且也很有效。提起脚跟，踮起脚尖，提起脚跟，用力抬起身体。在台湾队上可以做到。奥林匹亚绅士常用的增强小腿肌肉的方法

你好，我觉得你应该是运动过度了吧？或者你刚开始健身，身体有点吃不消。健身真的挺好的。可以锻炼身体，增强体质，增加抵抗力。但我觉得应该是合理的健身，最好有人指导。你自己刚开始健身可能不知道怎么做符合自己身体的健身项目。如果你一开始走得太远健身，我感觉肯定会影响你第二天的精神状态，所以你最好有个人指导你，就因为健身。

健身一段时间后，身体很累。在这种情况下，如果你想提高，可以看看你在健身的过程中，是否给自己安排了休息日。很多人可能为了快速实现自己的健身的目标，每天都在给自己赋值。

健身过了一定时间，会有一段疲劳期。很多时候，不想运动，可能是你选择的运动太单一了，这时候你可以试着选择一些自己感兴趣的活动，和你现在做的事情不一样健身运动。健身累的时候，也可以听一些节奏明快的音乐歌曲，转移身体的疲劳，适当休息，劳逸结合，也可以叫朋友一起运动，激励自己，寻找动力。