健身好坚持,如何坚持运动?建议你先别急着付诸行动

对于缺乏动力和自制力的人，合理的奖惩可以让他们更好的坚持下去,①刚开始健身运动的时候要慢慢进行，保持运动的热情,②让身体有时间充分恢复，缓解健身运动后的疲劳和酸痛,如何坚持，要看自己的情况,既然选择了健身的方法，比如快走、慢跑、游泳、拳击等等，就要坚持下去,健身是一个长期话题。

健身是一个长期话题。如何坚持，要看自己的情况。既然选择了健身的方法，比如快走、慢跑、游泳、拳击等等，就要坚持下去。如果你做到了，你可以保证/123450。

①刚开始健身运动的时候要慢慢进行，保持运动的热情。如果你觉得每天锻炼很辛苦，很难坚持，可以在锻炼初期每周抽出几天时间锻炼，留出休息时间，②让身体有时间充分恢复，缓解健身运动后的疲劳和酸痛。③你可以给自己设立一个奖惩制度，对于缺乏动力和自制力的人，合理的奖惩可以让他们更好的坚持下去。