健身喝水放盐和蜂蜜,健身运动后喝薄荷水有助加速新陈代谢

运动后喝薄荷水还可以帮助身体加速新陈代谢，排除废物和毒素,健身训练后立即补充一些蛋白质和碳水化合物,夏天过后喝几口薄荷水是最好的安排健身,健身之前把薄荷水烧开，晾到冷水里，随身带一瓶,健身训练时喝蜂蜜水很好，可以补充ATP,盐和蜂蜜涂抹在身上不能减肥,健身训练时喝水蜂蜜水有助于肌肉更快恢复。

一段时间后健身，如果不大汗淋漓就会觉得又热又渴。这个时候总想喝杯水舒服一下。夏天，我想喝清凉的水。这个时候薄荷水是最好的选择。薄荷水有清凉的感觉，少量的薄荷水就能带来一大杯水解渴。夏天过后喝几口薄荷水是最好的安排健身。在中医中，薄荷是一种辛凉解表药，具有疏风清热的作用。运动后喝薄荷水还可以帮助身体加速新陈代谢，排除废物和毒素。你可以在药店或超市方便地买到薄荷。健身之前把薄荷水烧开，晾到冷水里，随身带一瓶。健身之后，你会有一种发自内心的清凉宁静的感觉，仿佛给你的食道和胃洗了一个温水澡。由内而外，你自在。如果在薄荷中加入红茶，在健身后喝薄荷茶，可以清脑提神，让紧张的神经在运动后慢慢放松。。。。。。。。。。。。。。。

健身训练时喝蜂蜜水很好，可以补充ATP。健身训练时喝水蜂蜜水有助于肌肉更快恢复。健身训练后立即补充一些蛋白质和碳水化合物。这是同样的碳水化合物。有人补糖，有人补麦芽糖，有人补蜂蜜。结果显示，补充蜂蜜的人，训练后两小时内血糖含量稳定，也有助于肌肉恢复到理想状态。剧烈运动训练后，血糖是血液中所含的葡萄糖，是人体的主要能量来源。如果血糖浓度过低，就会发生低血糖，严重影响人体正常的生命活动。训练后，维持较高的血糖水平对肌肉恢复非常重要。碳水化合物是人体葡萄糖的主要来源，这也是为什么碳水化合物要和蛋白质同时补充的原因。但问题是，剧烈运动训练后，身体会增加胰岛素分泌，以促进蛋白质的代谢。当体内胰岛素的含量上升时，血糖就会下降，所以维持高血糖水平并不容易。蜂蜜营养又实惠，味道还不错。

盐和蜂蜜涂抹在身上不能减肥。不锻炼，想减肥是不可能成功的，最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、危害最小、副作用最小的减肥方法就是合理控制饮食:1。控制热量和脂肪，总是小心食物的卡路里。你应该在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽，2、饮食要清淡。少吃盐，越吃越咸，越想吃。少吃带酱料的加工食品，富含糖、盐、面粉，会增加热量，3.经常吃水果和蔬菜。适量吃一些水果、蔬菜和富含纤维的全麦面包，4.均衡饮食。每天按照计划均衡安排自己的饮食，注意定时，不要暴饮暴食，要放慢吃饭时间，吃饭不少于20分钟。5.热量负平衡，请减肥原则:摄入的热量必须小于你的消耗量。6.意志决定了减肥的效果和质量。