健身出大汗好吗,大量出汗对身体有害吗?

大量出汗必然导致电解质水平紊乱，人会脱水抽筋,2:减肥的第二个明显好处是出汗可以减肥,出汗是为了降低体温,运动出汗的好处好处1:排毒人体每天都会分泌大量的代谢产物，各种毒素也随之产生,所以，正确的说法应该是:大量出汗，不及时补充体液，对身体伤害很大,简单来说，运动时出汗当然对身体有好处。

简单来说，运动时出汗当然对身体有好处。然而，当你出汗过多时，事情就变了。出汗是为了降低体温。如果不出汗，过热就是“中暑”。大量出汗必然导致电解质水平紊乱，人会脱水抽筋。另一方面，在长跑比赛中，比如马拉松，有训练经验的运动员出汗很少。所以可以说出汗多的人不适合耐力运动。所以，正确的说法应该是:大量出汗，不及时补充体液，对身体伤害很大。

运动出汗的好处好处1:排毒人体每天都会分泌大量的代谢产物，各种毒素也随之产生。每个成年人全身都有2-5百万个汗毛孔，当体温上升到一定程度时，这些汗毛孔会自动张开，他体内和体表的毒素和污垢会通过汗液排出，这也是他出汗后感到神清气爽的原因。2:减肥的第二个明显好处是出汗可以减肥，在众多减肥方法中，体育锻炼无疑是最有效的，因为当人体运动到一定强度时，脂肪会被燃烧转化为热量，通过汗液排出体外。3:控制高血压出汗可以控制高血压，这一点鲜为人知，其实道理很简单。高血压是由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而产生的“血压高”的现象，运动和出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁的弹性，达到降低血压的目的。