健身 经常饿 大斌,坚持运动瘦身

你很快就会饿的,所以，它不饿,我越感到饥饿,所以，运动后不管饿不饿都要吃,如果你大量运动，你会很快饿,一个月很容易长2-3kg，就像玩一样~我不是瞎说，我自己就是a健身人，这样的例子太多了,你在健身room锻炼了很多，也消耗了很多体力,健身可以减脂也可以增肌。

健身可以减脂也可以增肌。力量锻炼可以帮助你增加肌肉，但前提是你要跟上你的能量。最简单的方法是在运动前15-20分钟吃两根香蕉，因为香蕉最容易消化，能提供足够的糖粉给你运动，让你在力量运动时不会透支。或者，可以准备浓度稍微高一点的蜂蜜水，在训练的时候补充。你的目标是增加体重。所以，运动后不管饿不饿都要吃。此外，你应该多吃蛋白质和蔬菜。一个月很容易长2-3kg，就像玩一样~我不是瞎说，我自己就是a 健身人，这样的例子太多了。

你在健身 room锻炼了很多，也消耗了很多体力。所以运动练的越多。我越感到饥饿。吃这么多食物。你锻炼。被胃的新陈代谢所消化。你很快就会饿的。另外，你在节食。我没有注意肉和蔬菜的搭配。吃很多食物。少吃肉。所以，它不饿。如果你大量运动，你会很快饿。所以说。适量运动。饮食。荤素搭配。多吃有营养的蛋白质。矿物质。微量元素含量高的食物。那你就不会饿的这么快了。请从中吸取教训。

当你运动后发现自己很饿，但这个时候又不想吃东西，这很正常。可以喝点白开水，有效果，等到你吃完了，再去吃。如果你想控制自己的食量但又没有毅力，也可以用这个方法在吃饭前喝一杯白开水，因为这样水会占据你的胃，从而减少你的食量，看似简单，但依然管用。你可以试试。