健身期间不能吃米面吃什么

健身晚饭后，晚上吃面条也是可以的，只要你喜欢就更好，因为面条更容易消化，尤其是肠胃不好的人,早上吃一点，然后中午吃点午饭(但是量比原来少了三分之一)，然后晚上就不吃了,游泳不仅能帮助你减肥，还能塑身,但是，如果你不是很喜欢吃面条，还是吃比较好，因为你吃习惯了,可以吃,你最好不要多吃面条,但是不能吃太多,注期间不吃零食。

健身晚饭后，晚上吃面条也是可以的，只要你喜欢就更好，因为面条更容易消化，尤其是肠胃不好的人。但是，如果你不是很喜欢吃面条，还是吃比较好，因为你吃习惯了。如果你想纠正这个习惯，你应该吃一整天。

你好，你的饮食还可以。早上吃一点，然后中午吃点午饭(但是量比原来少了三分之一)，然后晚上就不吃了。注期间不吃零食。中午的食物可以以玉米和蔬菜的粗纤维为主，可以让你有饱腹感，还可以减肥。一般运动和节食结合消耗脂肪，然后每天要游一个小时以上。游泳不仅能帮助你减肥，还能塑身。

可以吃。你最好不要多吃面条。减肥期间的理想饮食是高蛋白、适量碳水化合物、低热量的食物，而面条是低脂肪的，整体热量不会太高。所以减肥期间可以适量服用。而且面条含有一定的微量元素和膳食纤维，可以增加饱腹感，在一定程度上加快肠道蠕动，促进排便，有助于减肥。但是不能吃太多。吃得太多会使你发胖。

简化一段话:运动后15-30分钟内加入100克食物，(1个小面包脱脂) (1-2个蛋清) 100克水。每日正常饮食分配:碳水化合物65%(米面)，蛋白质20%(鸡胸肉、瘦牛肉、蛋清、豆类)，脂肪15%(植物油、动物油，一般不吃动物油)。