健身房的单车腿会粗嘛,无氧运动可加快身体恢复

一个星期后，腿会立刻减少到原来的状态(运动后拍拍你的大腿和小腿也可以加快这个恢复过程,高强度剧烈的无氧运动可能会使腿部长出肌肉，这是腿部变粗的后果，而有氧运动消耗体内的糖分和脂肪,在健身房呆了一两年的人，他们的臂围大多比正常人粗不了多少,有些人骑自行车时会觉得腿很累、很紧，所以认为自己的腿“粗”。

有些人骑自行车时会觉得腿很累、很紧，所以认为自己的腿“粗”。其实只是错觉，只是错觉。很多女生骑了一周自行车就觉得腿粗了。我告诉你，只是运动后腿部充血，导致肌肉膨胀。一个星期后，腿会立刻减少到原来的状态(运动后拍拍你的大腿和小腿也可以加快这个恢复过程！！！)。本质上，肌肉几乎不生长(换句话说，它们生长得很少...建议你去健身房看看。在健身房呆了一两年的人，他们的臂围大多比正常人粗不了多少。高强度剧烈的无氧运动可能会使腿部长出肌肉，这是腿部变粗的后果，而有氧运动消耗体内的糖分和脂肪。马拉松运动员的小腿很瘦。因为大部分都是有氧运动。

初动单车它属于耐力运动，主要功能来源是脂肪。所以减脂是毫无疑问的，有人担心骑行导致肌肉发达导致腿粗单车，没意思。这种少量的长时间肌肉刺激主要是增加肌肉耐受力，但对围度增长几乎无效，如果你是女生，不用担心，你缺乏足够的性激素来刺激肌肉生长。所以，女性健美界的肌肉男，往往不是靠围度瘦出来的，而是靠降低脂肪瘦出来的，另外，可以调节座椅的高度，保证弯曲时膝盖不超过大腿平面，否则大腿肌肉容易受到刺激而疲劳。