健身吃面还是吃米饭,减肥期间可适量吃吃面或米饭增加饱腹感

虽然减肥期间要严格控制饮食，但并不是所有含热量的食物都不能摄入，所以减肥期间可以适量吃吃面或米饭可以增加饱腹感，但一定要注意不要摄入过多的食物,一般情况下，减肥期间可以选择合适的吃面，也可以选择适量食用米饭,所以800米中等长度跑可以吃一些容易消化吸收的食物，比如面粥，面包。

一般情况下，减肥期间可以选择合适的吃面，也可以选择适量食用米饭。肥胖主要是因为平时吃了一些高脂肪高热量的食物。当身体摄入过多的热量时，这些热量无法及时消耗，就会储存在体内转化为脂肪，导致患者肥胖。虽然减肥期间要严格控制饮食，但并不是所有含热量的食物都不能摄入，所以减肥期间可以适量吃吃面或米饭可以增加饱腹感，但一定要注意不要摄入过多的食物。减肥期间可以低脂低热量饮食，多吃含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦等。想减肥的朋友一定要科学减肥。他们可以吃少量的食物。当他们要减肥的时候，要配合合理的运动，避免暴饮暴食。只有这样，他们才能达到减肥的目的。运动的时候可以跑步或者做健美操健身运动。这些运动可以加速身体脂肪的燃烧。

面条吧。中长跑前不宜多吃食物，尤其是油腻食物，但能量不足时跑步容易出现低血糖，甚至会影响健康。所以800米中等长度跑可以吃一些容易消化吸收的食物，比如面粥，面包，还可以喝一些果汁或蔬菜汁补充水分和维生素C，可以防止跑步时出汗引起的脱水等变化。另外，摄入时注意控制总量不要太多。