健身房多长时间能减肥效果好,瘦身最有效方法是什么?

减脂最有效的方法是什么,建议去健身房骑动感单车，做动感音乐,如果去健身房，可以选择离工作近的，六点左右就可以开始锻炼了,苹果是一种健康的水果，有水果之王的称号,身体好，精神好就行,求助减肥,健身最后的作用不是减肥,如果健身是为了减肥，你可能要失望了,苹果和大蒜效果更好减肥。

是的，不少于40分钟，最好是50分钟到一个小时。不用跑得快，跑就行。可以开始慢慢跑，体力跟上了就可以忽快忽慢的穿越。其实跑步挺无聊的。建议去健身房骑动感单车，做动感音乐。你会很享受和教练一起做不同频率的动作，提臀收腹的效果也不错。跑步前最好做一些无氧设备，让糖分快速消耗，然后跑步可以加快到消耗脂肪的阶段。也注意你的饮食。苹果和大蒜效果更好减肥。晚上少吃主食，比如半碗米饭，一两个苹果。苹果是一种健康的水果，有水果之王的称号。说苹果晚上烂是没有依据的。晚上八点以后不要吃任何东西。说说我的极端减肥经历吧。半个月瘦了十斤。晚上，我带着两个苹果和一罐啤酒跑了五公里。大家看情况，不一定推荐。祝你早日拥有苗条健康的身材，望采纳。

运动的最佳时间是下午四点以后。如果去健身房，可以选择离工作近的，六点左右就可以开始锻炼了。这种情况下，下午三四点多吃一些全麦面包、酸奶、水果、坚果等加餐。晚上锻炼完，不吃晚饭。可以喝点粗粮粥，吃点生蔬菜。求助减肥。可以选择跑步机、椭圆机或者自行车，锻炼30分钟到1小时左右即可。

和我差不多大，呵呵。健身最后的作用不是减肥。如果健身是为了减肥，你可能要失望了！我已经锻炼了3个月了。几乎每个看到我的人都会认为我瘦了很多。其实没有，因为我现在精神很好，身体很强壮，腰也瘦了一点。呵呵，我的体重还是135左右。现在，我不想失去我想要的。身体好，精神好就行。

这取决于你损失了多少。如果是1斤，可能需要1天，如果有很多，就需要系统的锻炼。最主要的是毅力，减脂最有效的方法是什么？如果你还停留在无休止的有氧训练中，那么你就出局了。我来介绍一下最新最有效的减脂方法，你每天只需要8分钟的家庭训练，其效果远远超过60分钟的有氧训练，在减脂上帮你省钱、省时、方便、有效。