健身完坐着,运动后不能马上坐下或用冷水洗否则会引起不适

如果马上停下来或者用冷水洗，会引起身体不适，也就是我们常说的毛孔收缩、汗液滞留、感冒、肌肉酸痛、头痛等等,我至少在平时运动后心率恢复正常的时候会坐下来休息一下,大运动量后不能马上停下来，身体会不适应,当心率降到正常水平时，就可以坐下来休息了,跑步或做其他运动后不要马上坐下休息,是的，你不应该马上坐下。

我至少在平时运动后心率恢复正常的时候会坐下来休息一下。如果大部分时间不需要休息，我会做我该做的事情，因为经过适当的有氧运动，人的身心会达到一个最佳状态，特别饱满，没有疲劳感。看，你求助妇产科分类。不知道你是不是怀孕了？如果有，请咨询医生，不要在网上找答案。

是的，你不应该马上坐下。剧烈运动时，血液集中在四肢肌肉。由于肢体肌肉的强烈收缩，大量的静脉血会迅速回流到心脏，心脏再将营养丰富的动脉血压送到全身，血液循环速度极快。如果剧烈运动一结束就停下来休息，四肢的大量静脉血就会在静脉中堆积，心脏就会缺血，大脑就会因供血不足、缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。因此，剧烈运动，如长跑后逐渐慢跑，再次步行，深呼吸几次，将有助于肌肉轻快地消除疲劳。

跑步或做其他运动后不要马上坐下休息！否则容易导致脂肪堆积。剧烈运动后一定要散散步，放松一下。当心率降到正常水平时，就可以坐下来休息了。这也是很多人说运动后腿变粗，臀部变大的原因之一。剧烈运动时或运动结束后10分钟内不允许喝水。漱口，但不要喝。如果你喝了你的运动，它将是无用的。还有就是绝对不能洗澡淋浴的原因。大运动量后不能马上停下来，身体会不适应。如果马上停下来或者用冷水洗，会引起身体不适，也就是我们常说的毛孔收缩、汗液滞留、感冒、肌肉酸痛、头痛等等。

剧烈运动时血液大多集中在四肢肌肉。由于肢体肌肉的强烈收缩，大量的静脉血会迅速回流到心脏，心脏再将营养丰富的动脉血压送到全身，血液循环速度极快，如果剧烈运动一结束就停下来休息，四肢的大量静脉血就会在静脉中堆积，心脏就会缺血，大脑就会因供血不足、缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。因此，剧烈运动，如长跑后逐渐慢跑，再次步行，深呼吸几次，将有助于肌肉轻快地消除疲劳。