健身后可以喝酒吗,健身酒后喝酒会破坏内质网动态平衡

如果真的想喝，就喝一点，记得喝多了,健身酒后饮酒会引起人体氧化应激和炎症，破坏内质网的动态平衡,如果健身酒后立即喝酒，肌肉修复功能会受到不利影响,健身之后适量饮酒有助于身体恢复,如果只是健身增加肌肉，可以喝一点,所以，你健身最好不要喝酒经过培训,健身之后，可以喝少量啤酒。

-0/之后，很多人喜欢聚在一起，喝上两杯放松一下。其实不是，很容易损害他们的健康。为了打造更大更强的肌肉，在健身之后，人的身体其实需要睡眠休息来进行修复工作。酒精会影响睡眠，并剥夺身体一种非常珍贵的生长激素。生长激素是肌肉变大变强的先决条件。而酒精会使生长激素的分泌减少高达70%！同时，酒精是肌肉酸痛的毒素。酒精通过血液传播到身体的每一个器官和组织。导致脱水，减缓身体的愈合能力。他会让酸痛更加酸痛，严重伤害朋友的热情健身。健身酒后饮酒会引起人体氧化应激和炎症，破坏内质网的动态平衡。如果健身酒后立即喝酒，肌肉修复功能会受到不利影响。

谢谢邀请。看情况。如果喝的不多，就三四杯，其实对你的训练效果不会有太大影响，但是喝多了，其实影响很大。一方面，酒精会减少你自己的睾丸激素分泌，而睾丸激素对于我们肌肉的生长非常重要。另一方面，当你摄入过多的酒精时，第二天的训练就会受到影响，包括缺水、头晕等等，会大大降低你的训练激情。所以，你健身最好不要喝酒经过培训。你应该主要补充蛋白质和其他营养素。如果真的想喝，就喝一点，记得喝多了。

1。健身之后，可以喝少量啤酒，太多不好。2.啤酒多由谷物酿造，含有大量热量，健身之后适量饮酒有助于身体恢复。3.注意不要喝太多，过量饮酒和摄入过多的热量很容易导致身体发胖。4.如果你想减肥，你应该尽量避免喝酒，如果只是健身增加肌肉，可以喝一点。