健身期间可以吃拉面吗

少吃带酱的加工食品，富含糖、盐、面粉，会增加你的热量,泡面不是没用,在一些紧急情况下，如旅行、野外、救灾或紧急救援时，方便面可以暂时补充人的能量,适量吃一些水果、蔬菜和富含纤维的全麦面包,越吃越咸，越想吃,少吃盐,要放慢吃饭时间，吃饭不少于20分钟,可以吃面食，但是晚上八点以后最好不要吃。

可以吃面食，但是晚上八点以后最好不要吃。以下是我个人的减肥经验:我认为最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、副作用最小的减肥方法就是合理控制饮食:1。控制热量和脂肪。总是小心食物的卡路里。你应该在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。2、饮食要清淡。少吃盐。越吃越咸，越想吃。少吃带酱的加工食品，富含糖、盐、面粉，会增加你的热量。3.经常吃水果和蔬菜。适量吃一些水果、蔬菜和富含纤维的全麦面包。4.均衡饮食。每天按照计划均衡安排自己的饮食，注意定时，不要暴饮暴食。要放慢吃饭时间，吃饭不少于20分钟。5.热量负平衡。请减肥原则:摄入的热量必须小于你的消耗量。6.意志决定了减肥的效果和质量。

泡面不是没用。它的主要原料是白面粉和油，是一种很好的能量食品，在同等重量下，比蒸饭能提供更多的热量和脂肪。在一些紧急情况下，如旅行、野外、救灾或紧急救援时，方便面可以暂时补充人的能量，*方便面其实只是一种油盐主食，食品类别非常单调。它不能代替蔬菜、水果、肉、蛋、奶等食物的营养，*如果将方便面作为一餐中的全部食物，其从脂肪中提供的能量比例超出了理想范围。也就是说，以合理膳食的标准来判断，脂肪太多，蛋白质太少，如果经常用泡面来消磨一餐，会造成营养不均衡和多种微量营养素缺乏。