女生健身2个月,健身不是搬砖!坚持两个月可达标

通过减重健身，方向正确；如果没有达到目的，就要反思健身的具体方式、方法、饮食、习惯是否合适,在接下来的时间里，你可以每天去健身room锻炼几个小时,健身不是搬砖,其实两个月的暑假会有效的完成我健身的一个目标,健身两个月没瘦下来很正常,健身两个月没瘦下来怎么办,健身已经两个月了。

其实两个月的暑假会有效的完成我健身的一个目标。首先，你需要保证自己能坚持下去。毕竟两个月时间很长，不能让自己三天打鱼两天晒网，这显然是不可能的。在接下来的时间里，你可以每天去健身 room锻炼几个小时。长此以往，你一定会发现你实现了自己的目标健身，同时你也实现了自己的减肥目标。

首先你要稳住心态。健身不是搬砖。你可以看你一天有什么效果。健身已经两个月了。你能一次做40个俯卧撑和深蹲吗？平板能坚持4分钟吗？你能做15个引体向上吗？你能看到肌肉轮廓吗？如果这些变化说明你还在锻炼，施瓦辛格的体型不是一两年能练出来的。

健身两个月没瘦下来很正常。减肥其实对特定的人有特定的效果，不是谁想减肥，你就跑步减肥。健身两个月没瘦下来怎么办？通过减重健身，方向正确；如果没有达到目的，就要反思健身的具体方式、方法、饮食、习惯是否合适，减肥健身必须坚持跑步、动感单车、椭圆机等有氧运动。有氧运动一周至少要做三次，锻炼时间，应在半小时至一小时；运动时的心率应保持在最大心率的60-80%。