消化不良 可以健身吗

少量摄入前尽量不要吃难消化的食物消化当然那些辛辣和腌制的产品是绝对不能吃的,引起胃动力障碍的因素有精神情绪变化、胃分泌功能障碍、功能性消化不良等,消化不好的原因其实是没有消费,当然，有条件的可以去健身room,胃动力障碍是非溃疡的主要原因消化不良,胃动力不足也是“消化不良”。

胃动力是指胃肌的收缩和蠕动，包括胃肌收缩的强度和频率。胃动力不足也是“消化 不良”。胃动力障碍是非溃疡的主要原因消化 不良。引起胃动力障碍的因素有精神情绪变化、胃分泌功能障碍、功能性消化 不良等。当人的胃动力受损时，就会出现上腹胀、易饱、饭后腹胀、恶心呕吐等症状消化 不良。

我的肠胃功能也很弱。从小到大，吃茶叶蛋、糯米之类的食物会胀气、胃痛，所以这些年一直吃到大学都不容易。消化美食，后来有些观念变了。我同意这样的观点，用了就废了，那就退了。不管健身，饮食都会有目的的尝试。少量摄入前尽量不要吃难消化的食物消化当然那些辛辣和腌制的产品是绝对不能吃的。好像这几年肠胃功能改善了很多，没有吃茶叶蛋，饺子，坚果引起的肠胃不适。去年还做了肠镜，很健康。所以我相信内外病都是可以通过“运动”来改善的。当然也不能盲目无规律的去尝试，根据自己的身体感觉去调整，定期做检查。补充:训练和锻炼最重要的是循序渐进。我一直认为，即使你抽烟不健康，但如果你经常有规律地吸入这种物质，你可能会习惯的。你最怕今天想戒烟，明天又吸两口。就是这个意思。

肌肉运动和有氧运动的结合，瘦的吸收差的人大多是消化不好。消化不好的原因其实是没有消费。其实很多人都有一个误区，就是瘦子还运动，所以更瘦。其实运动只是消耗。消费了，就饿了。如果你饿了，你会吃得更多。其实运动不一定要复杂。当然，有条件的可以去健身 room。它装备精良。锻炼肌肉的话，可以在家做俯卧撑(必须是标配)。一开始一次20个，然后慢慢增加到后面的25，30，35个。如果做不到，就停在那个数字，然后每天都做。如果习惯了这个强度，可以继续加。如果做有氧运动，会锻炼心肺功能，有助于血液循环。你可以找个地方跑。如果没地方跑，可以跳绳。反正做完了你会气喘吁吁的。

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