健身喝绿茶,健身茶水最好别喝了!

健身盐分流失，最好不要喝茶水，最好是矿泉水和盐开水,绿茶中的主要成分是茶多酚、咖啡因、叶绿素和维生素,夏天过后喝几口薄荷水是最好的安排健身,更何况健身不作为功能饮料喝也没关系,平时喜欢在健身后喝点蛋白粉,在健身房间剧烈运动时不能喝茶,If健身是为了保健和锻炼身体，健身事后可以喝茶补充必要的水分和微量元素。

1。在健身房间剧烈运动时不能喝茶。强化运动是无氧运动，一般运动是有氧运动。2、剧烈运动需要消耗大量的氧气和水分，使人体力不支。要尽量多喝淡盐水，及时补充体液。茶叶中含有一些刺激神经兴奋的物质，所以不适合在剧烈运动时饮用这些饮料。建议喝盐水或者矿泉水。

If 健身是为了保健和锻炼身体，健身事后可以喝茶补充必要的水分和微量元素。如果是为了健美，需要完美的肌肉，选择供能饮料。因为成年人的肌肉里有很多脂肪。脂肪的存在让肌肉丰满有型。健身运动员每天大约需要3.4升水，而普通人每天大约需要1.5升水。

健身盐分流失，最好不要喝茶水，最好是矿泉水和盐开水。运动后健身出汗后，因为水分流失，很多人要做的第一件事就是喝水补水。几口凉开水可以缓解运动后的缺水，但不能消除口渴的感觉。此时，边肖给你的建议是:薄荷茶是最好的选择。薄荷水有清凉的感觉，少量的薄荷水就能带来一大杯水解渴。夏天过后喝几口薄荷水是最好的安排健身。在中医中，薄荷是一种辛凉解表药，具有疏风清热的作用。运动后喝薄荷水还可以帮助身体加速新陈代谢，排除废物和毒素。如果在薄荷中加入红茶，在健身后喝薄荷茶，可以清脑提神，让紧张的神经在运动后慢慢放松。你可以在药店或超市方便地买到薄荷。健身之前把薄荷水烧开，晾到冷水里，随身带一瓶。健身后喝几口，你会有一种发自内心的清凉宁静的感觉，仿佛给你的食道和胃洗了个温水澡。由内而外，你自在。

不！绿茶中的主要成分是茶多酚、咖啡因、叶绿素和维生素。目前还没有实验证明这些成分对肌纤维的行程有任何不良影响，更何况健身不作为功能饮料喝也没关系。我个人是个健身爱好者，平时喜欢在健身后喝点蛋白粉。你也可以试试，另一方面，健身的最终目的是养生，喝茶也是养生的好方法。