瘦人健身吃蛋白粉和燕麦好么,健身运动员要找蛋白高质量产品

练举重的人要找蛋白高质量的产品，耐力运动员需要碳水化合物和蛋白高质量的蛋白粉，减肥者需要蛋白高质量的粉,纯动物蛋白最好是乳清蛋白，纯植物蛋白最好是大豆蛋白,纯动物蛋白最好是乳清蛋白，纯植物蛋白最好是大豆蛋白,蛋白粉可分为动物蛋白和植物蛋白,蛋白粉可分为动物蛋白和植物蛋白,瘦人健身增肌粉和蛋白粉都可以吃,瘦人健身增肌粉和蛋白粉都可以吃。

瘦人健身增肌粉和蛋白粉都可以吃。蛋白粉可分为动物蛋白和植物蛋白。纯动物蛋白最好是乳清蛋白，纯植物蛋白最好是大豆蛋白。相比之下，动物蛋白的吸收率会高于植物蛋白，所以建议买乳清蛋白，其次是鸡蛋蛋白，再次是大豆-3。

瘦人健身增肌粉和蛋白粉都可以吃。蛋白粉可分为动物蛋白和植物蛋白。纯动物蛋白最好是乳清蛋白，纯植物蛋白最好是大豆蛋白。相比之下，动物蛋白的吸收率会高于植物蛋白，所以建议买乳清蛋白，其次是鸡蛋蛋白，再次是大豆-3。

健美训练群大致有三组:瘦型、壮型、肥胖型。增肌粉适合前两种。增肌粉通常用于日常热量不足和蛋白大量摄入的人群。如果平时热量摄入高，就没必要用增肌粉。而是要用乳清蛋白和肌酸，适当增加减脂成分。健美运动员和减肥者在营养比例上有明显的区别。练举重的人要找蛋白高质量的产品，耐力运动员需要碳水化合物和蛋白高质量的蛋白粉，减肥者需要蛋白高质量的粉。

1。从你的运动量来看，没必要吃蛋白粉，其实除了肉类，还有鸡蛋清、鸡胸肉、海鱼等高蛋白食物，可以搭配食用。估计你现在一天3餐，建议加到4-5餐，每2小时吃一次，做到少吃多餐。用这个方法突破营养上的瓶颈，2.增加强度，减少频率的锻炼方法。即每天5组俯卧撑增加到6-8组，100个仰卧起坐，分成3组。每组60人左右，然后隔天运动，让身体有时间恢复，进行下一次的强化运动。用这种锻炼方法打破瓶颈。