普拉提健身方法原称

普拉Ti是一门舒缓全身肌肉，提高人体躯干控制能力的课程,普拉普拉提是一种80多年来独特而神奇的组合运动系统疗法，以其创始人(JosephH.pilates)约瑟夫命名,现在，普拉Ti已经演变成一个名词，泛指所有使用约瑟夫普拉提动作进行锻炼的课程,普拉Ti先生。

普拉 Ti是一门舒缓全身肌肉，提高人体躯干控制能力的课程。它的起源可以追溯到1914年战争中的集中营。普拉普拉提是一种80多年来独特而神奇的组合运动系统疗法，以其创始人(JosephH.pilates)约瑟夫命名。普拉Ti先生。现在，普拉 Ti已经演变成一个名词，泛指所有使用约瑟夫普拉提动作进行锻炼的课程。这个课程可以是团体健身课程，也可以是教练提供的私人训练课程，以纠正特定的损伤、肌肉失衡或其他身体问题。普拉 Tiji 健身该课程是为在办公室工作的人设计的。由于长时间在办公桌和电脑前工作，他们的肌肉发育不平衡。本课主要针对腹肌、臀肌、肩部、背部等部位的肌肉训练。经常运动普拉 Lift可以矫正身体姿势，放松腰颈部，解决肩部问题，收紧手臂和腹部松弛的肌肉。现在很多职业运动员也用普拉 lift来避免运动损伤。

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