健身后多久才能抽烟

相信有长期习惯的人抽烟都有这种经历,久而久之，就会导致胃病的发生,运动后吸烟也会影响胃酸分泌,运动后立即吸烟，危害会加倍,身体耐力受损，影响心肺功能,吸烟对身体非常有害,有些男性有吸烟的习惯，但是记住，运动后不能马上吸烟,健身吸烟后有一些影响，如下:运动能力有限，损害肌肉。

健身吸烟后有一些影响，如下:运动能力有限，损害肌肉。我们的肌肉在生长时需要足够的氧气来支持它们。当你处于大嘴抽烟，肌肉的生长会缺乏足够的氧气。尤其是刚运动完，马上开始抽烟是非常不科学的。因为这样不仅会降低肌肉的耐力，还会在一定程度上限制运动能力。一本体育杂志发表了一项相关的研究，发现长期吸烟会减少肌肉生长的供氧不足，同时也会直接减少血管的数量。身体耐力受损，影响心肺功能。相信有长期习惯的人抽烟都有这种经历。如果他们坚持吸烟，心肺功能会比以前更好，肺活量不会下降一分一毫，身体耐力也会下降。如果一个人的额肌耐力和肺活量变差，训练效果也不会好多少。如果平时只是做一些简单的低强度运动，感觉不是特别明显。如果你做高强度的运动，你会对耐力跟不上有深刻的体会。比如做剧烈运动和深蹲的时候，会觉得很吃力。

吸烟对身体非常有害。运动后立即吸烟，危害会加倍。有些男性有吸烟的习惯，但是记住，运动后不能马上吸烟。运动后吸烟会将大量烟雾混入肺部，减少氧气输送量，引起胸闷、气短、头晕、乏力。运动后吸烟也会影响胃酸分泌。因为运动后，体内糖原消耗增加，人体会有饥饿感。吸烟后，烟雾中的尼古丁、焦油等物质会使胃酸分泌减少，从而使消化液分泌减少。久而久之，就会导致胃病的发生。延伸资料:如果运动后马上洗冷水澡，血管马上收缩，血液循环的阻力增大，同时身体的抵抗力下降，人就容易生病。比如洗个热水澡。会使皮肤血流量增加，血液过多地流入肌肉和皮肤，导致心脑供血不足，轻者头晕，重者虚脱休克，易诱发其他慢性疾病。

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