因为我们每天吃的东西很多，但是营养可能不够，有很多方便会造成营养缺失，比如，烹饪方法；饮食习惯；对营养了解不够，携带困难，需要额外服用一些营养，那么营养补品是最好的选择,健身人群每天都需要大量的额外营养只有这些营养得到足够的补充后健身的效果才能显现出来，所以健身人群不仅要关注/锻炼营养补充是以方便的方式增加营养。
肌酸？蛋白粉？他们结合在一起。怎么才能分开吃？补充肌酸的作用已经得到了健美爱好者和运动员的认可。口服肌酸可使肌肉中磷酸肌酸的储存量增加20%。肌酸补能快速提高能量，增加肌肉的爆发力和耐力，提高身体素质和运动成绩。
A: 营养滋补品是一种特殊的食物。他利用生物技术提取营养的天然食物，过滤掉天然食物的糟粕，使营养更易吸收，食物热量更易控制，携带更方便。营养滋补品最初来源于航天科技，后用于临床，后用于运动人群。如今，它已经开始为普通人服务。因为我们每天吃的东西很多，但是营养可能不够，有很多方便会造成营养缺失，比如，烹饪方法；饮食习惯；对营养了解不够，携带困难，需要额外服用一些营养，那么营养补品是最好的选择。营养补品不是药，是一种特殊的食物，对人体没有副作用。人不一定要像毒品一样被对待。健身人群每天都需要大量的额外营养只有这些营养得到足够的补充后健身的效果才能显现出来，所以健身人群不仅要关注/锻炼营养补充是以方便的方式增加营养。所以我觉得有必要吃。除非你的饮食很完美。
你听到的应该是运动营养补药。营养补品，一般来说参考营养日常饮食中的成分不够，多加一点。这个东西很早就有了，对饮食有缺陷的人真的很有帮助。饮食营养补品比较广泛，最有代表性的是复合维生素和钙片。运动营养补充剂的针对性很强，一般在运动前后服用。最有代表性的是蛋白粉和肌酸。
4、 健身中,吃蛋白粉有什么作用?人们对蛋白粉的认知真的太弱了。让我们逐一解释。什么是蛋白粉？所谓蛋白粉，一般是由纯化的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述蛋白的组合制成。其目的是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。蛋白粉分为植物蛋白和动物蛋白。一般来说，健身的人喝动物蛋白。为什么要喝蛋白粉？蛋白粉的本质目的是补充蛋白质。如果平时饮食中蛋白质摄入较少，可以选择蛋白粉。无论增肌还是减脂，区别在于增肌会比减脂多。健身我一定要喝蛋白粉吗？其实喝不喝蛋白粉取决于你每天的摄入量。如果你能在饮食中摄入足够的蛋白质，就完全不需要喝。食补是关键，蛋白粉只是辅助补充。蛋白粉没那么神奇。不要以为喝了就长肌肉了。长肌肉的前提是你坚持负重锻炼。营养饮食和规律作息缺一不可。
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