健身臂围,我还没在健身房看到过臂围45以上的健身人才

别听他们吹牛，别充血，我还没在健身房间里看到过臂围45以上的,臂围反映了手臂肌肉的发达程度,根据性别，身高等于体重(kg是身高的60%，臂围是胸围的36%，front臂围是胸围的30%，腰围是胸围的75%，臀围是胸围的90%,能达到54cm臂围应该算是世界级的健身人才,Upper臂围包括上臂紧张围和上臂放松围。

根据性别，身高等于体重(kg是身高的60%，臂围是胸围的36%，front 臂围是胸围的30%，腰围是胸围的75%，臀围是胸围的90%。可以得到:标准男人前臂/120男人大臂的标准臂围是17cm。其实只要这两个指数有波动，就认为是标准的臂围。此外，体型与身体质量指数有关。

顶级。臂围 54cm已经很厉害了。这是顶级的。我们正常成年人臂围一般都在30cm左右。达到40cm已经是健身天赋了。能达到54cm 臂围应该算是世界级的健身人才。如果是200斤以上的大胖子，有这个臂围没什么，如果是健身达到这个-。臂围是上臂围，bicepscircumferenc，上肢自然下垂时上臂肱二头肌最厚处的水平围长。臂围的成长需要训练量的积累。相对于胸肌和大腿肌肉，手臂是很难长出来的部位。

我觉得挺好的。首先，他只锻炼了9个月。有这样的结果是可以的。只是不是特别突出。我和你一样高。我锻炼了两年，现在健身 room不会比我强多少。以前训练到9个月的时候看起来37-38。我9个月的体重是160斤臂围现在是41cm，体重174斤。别听他们吹牛，别充血，我还没在健身房间里看到过臂围45以上的。这是中国的一般水平。健身很辛苦，没有明确的目标很难达到预期。

属于稍微强一点的级别。一般正常男生-1臂围的平均值在28左右，而经常干体力活的男性臂围的平均值会在30左右，经常干体力活的男性健身的平均值会在-0/左右，臂围反映了手臂肌肉的发达程度。Upper 臂围包括上臂紧张围和上臂放松围，臂围男性平均相差2-3.5cm，女性平均相差1.5-2cm。用卷尺测量上臂最厚的部分，上臂最大周长/上臂最大周长:上臂二头肌收缩时，上臂二头肌最鼓出位置垂直于上臂轴线的截面周长。