健身关节响怎么办,肩部关节有三条韧带和肌腱连接呈三角形

当关节处于活动状态时，在关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱与关节囊之间等总是会有摩擦,肩部关节由肩胛骨关节关节盂和肱骨头组成，关节表面大小差别较大，而关节被膜较弱松散，约有三条韧带和肌腱连接，三角形,关节ring与关节活动时关节和关节之间的来回位置变化有关。

人们在运动时经常能听到“嘎嘎”的响声，如蹲下时膝盖关节走路时臀部关节转动颈部和颈椎时有轻微的“嘎嘎”声，抓手指时有声音...这些噪音通常被称为“啪嗒声”。一般来说，那些只有弹跳声，外表不红不肿，感觉不到疼痛的。没有伴有运动障碍的属于生理性弹跳音，不需要特殊处理，也不用太害怕。当关节处于活动状态时，在关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱与关节囊之间等总是会有摩擦。，会发出声音。在大多数人身上，这种声音并不明显，而在某些人身上听起来更清晰。

关节 ring与关节活动时关节和关节之间的来回位置变化有关。一般情况下，每个人的骨骼发育是不一样的，所以在两次关节活动之间，会有一次相对位移和一次相对位置的变化。如果正常的关节结构之间对应的契合度存在差异，那么关节的位置在屈伸活动时会发生变化，轻微的撞击就会引起疼痛，不必过于紧张。关节环在临床上很常见。如果单纯出现关节音，没有明显的关节痛，一般不会有任何影响，但如果关节音伴有急性疼痛，则提示有相应的软组织嵌顿、滑膜嵌顿或软骨损伤。

肩部关节由肩胛骨关节关节盂和肱骨头组成，关节表面大小差别较大，而关节被膜较弱松散，约有三条韧带和肌腱连接，三角形。肩部关节是发达的上身和上肢肌肉的主要活动中心，训练胸大肌、背阔肌、肱三头肌等，是离不开肩膀的活动和发挥的关节。关节噪音有两种，一种是生理性的，一种是病理性的，一般来说，只有弹跳音，没有痛苦运动障碍的，属于生理性弹跳音，没有太大影响。如准备活动不足、动作不准确、动作过度、训练过度、用力过度等，都有可能造成肩部软组织损伤，应该引起重视，尤其是在训练中，要有意识地随时注意自己的肩部反应。一旦出现疼痛等不良感觉，应立即停止训练，然后采取必要的防护措施或治疗。