大多数人运动后，尽量不要马上吃苹果,比如a杯苹果汁，香蕉 蜂蜜等等,香蕉对健身，帮助很大，但苹果帮助不大,尽量不要在运动后马上吃苹果,建议健身后半小时服用为宜,喝酒苹果汁或者空腹吃香蕉更是禁忌,3.一般在健身之后，不建议吃苹果，而是香蕉,运动后，通常不能马上吃苹果。
可以一起吃。1.蛋白粉的成分主要是从牛奶中提取的蛋白质，蛋白质不会和苹果冲突。2.蛋白粉几乎可以和大部分食物一起吃，不会造成冲突。3.一般在健身之后，不建议吃苹果，而是香蕉。香蕉对健身，帮助很大，但苹果帮助不大。
可乐，美年达是一种碳酸饮料。不能提供太多能量。这对你的牙齿不好。很多朋友会把碳酸和碳水化合物混淆，这是两种不同的物质！！！运动前建议补充一些碳水化合物含量高的食物，以应对接下来的高强度训练。比如a杯苹果汁，香蕉 蜂蜜等等。2月之前不建议摄入过多蛋白质，因为蛋白质是大分子，不应该被身体吸收。建议健身后半小时服用为宜。
运动后，通常不能马上吃苹果。可以等呼吸平稳了再吃苹果。比如刚运动完，可以等五十分钟再吃苹果。这样对身体更好，可以避免吃苹果时腹部不适，噎到气管。大多数人运动后，尽量不要马上吃苹果。可以等呼吸平稳了，再适当吃点东西。尽量不要在运动后马上吃苹果。这种适当的锻炼对你的健康仍然很重要。这种情况，不要马上吃。这种坚持不懈的锻炼对你的健康还是有益的。
期间4、...榨一个苹果或者一个香蕉。到九点去 健身房。中间不吃东西可以吗...
健身，选择的食物类型是需要低脂肪且吃后不会升高血糖的类型。你有谷物、蛋白质、水果蔬菜和少量干果可供选择，而早晨是三餐中最重要的一餐。吃一顿好的早餐会让你精力充沛，更有利于提前补充你的能量消耗。早上禁食是一个非常不好的习惯。喝酒苹果汁或者空腹吃香蕉更是禁忌。空腹喝果汁会对胃造成不良刺激，增加肾脏过滤负担。空腹吃香蕉危害更大，造成肠胃损伤。空腹吃香蕉会对肠胃产生不好的负面影响。因为香蕉中含有较多的镁，空腹吃香蕉会使人体内的镁突然增加，破坏身体元素的平衡，增加心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。
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