上午健身的好处,晨练最佳时间9点到10点最好

当然，如果能在不影响工作的情况下完成，那是最好的,如果你觉得自己早上练习状态很好，那就早上去,最好不要拖着疲惫的身体去练习，那样没有效果,上午9点到10点是运动的最佳时间,你好，其实早上并不是运动的最佳时间,其实早上下午都一样，只是不知道你说的早上几点,过早锻炼对你的健康没有好处。

可以，或者可以晚上下班后练习，如果不太累的话。。。其实早上下午都一样，只是不知道你说的早上几点。。。以前都是下午或者晚上练，偶尔早上也会去练，但是当我说是凌晨12点左右的时候，我就觉得是习惯问题，感觉那个时候去练感觉不太好。。。不过，最近这个时候一直在走，习惯了，不会有什么感觉。。。。。。另外，可以试试。如果你觉得自己早上练习状态很好，那就早上去。如果你有更好的条件下班后再练，那就下班后再练。最好不要拖着疲惫的身体去练习，那样没有效果。。当然，如果能在不影响工作的情况下完成，那是最好的。祝你好运。

上午9点到10点是运动的最佳时间。清晨，空气质量并不理想。既有植物呼出的二氧化碳，也有第二天的空气污染。过早锻炼对你的健康没有好处。九点或十点，植物的光合作用最好，空气清新。这时，运动使你的身体细胞吸入新鲜氧气，有利于提高细胞功能。这个时候做有氧运动也比较有效，可以强身健体。

你好，其实早上并不是运动的最佳时间。早上人体做剧烈运动时，血糖处于较低水平，运动消耗大量血糖，容易导致低血糖。再者，早晨经过一夜的新陈代谢，植物呼出大量的二氧化碳，使树木多的地方二氧化碳浓度增加，吸收后对人体不利，当然，如果你已经养成了晨练的习惯，身体也没有什么不适，也没必要轻易改变。但最好在太阳出来后，运动前吃一点食物，比如几块饼干，防止血糖过低，如果条件允许，最好在下午3-5点锻炼。此时人体耐力增强，肌肉温度高，血液粘度极小，关节最灵活，是运动的最佳时机，所以我也介意你按照自己的时间安排。