在健身房不自信怎么办

很多女生一上健身房，就只上跑步机了，这样可以减肥，但是不可能练出好身材,刚开始健身的时候，因为我比较瘦，周围都是大块的肌肉，和他们一起练感觉很不自在,当你踏上今天的健身房，你会觉得这没什么,健身房虽然是锻炼身体的地方,进去之后你会发现健身房里不全是身材完美的帅哥美女，也有普遍不那么好看的人。

其实勇往直前卖一步之后就不会那么难了。进去之后你会发现健身房里不全是身材完美的帅哥美女，也有普遍不那么好看的人。愿意找教练就找教练，这样就不会不知道练什么，从哪里开始。振作起来，没有什么能阻止你。当你踏上今天的健身房，你会觉得这没什么。都是自己吓自己。你不敢去的主要原因是你害羞。也可以找个伴。还是有动力一起练的。

第一区很多人健身房这种公共运动区会觉得尴尬，但你一定要及时调整心态，以便于你以后的运动。很多女生一上健身房，就只上跑步机了，这样可以减肥，但是不可能练出好身材。他们还是要去器材区，但是这里都是男生，很多女生都不好意思去，觉得不放心。他们觉得大家都在把自己当女生看。其实完全没必要担心，因为健身的男的还在看女的，男的都走了，可以大胆练了。然后可以拿哑铃到旁边练习，可以有效缓解焦虑。刚开始健身的时候，因为我比较瘦，周围都是大块的肌肉，和他们一起练感觉很不自在。每次拿哑铃到旁边练，胆子大了就没管了，越练越壮自信。也可以和朋友一起去健身房和器械区，因为如果有人陪着，可以缓解焦虑。如果你感到不安，你可以和你的朋友说几句话，记得带上一瓶水。如果感到不安，可以喝水，这样不仅能补充水分，还能缓解焦虑。

第一次去总有点不习惯。你直接去前台跟前台说。这是你第一次来这里。一般，健身房会给你安排一节私人课。这是一次免费体验。如果你有会员卡，当然可以。如果只买单一的体验卡，我觉得可以和朋友一起买，然后几个人一起去，也不会觉得不舒服。

健身房虽然是锻炼身体的地方。但也隐藏着危机，这些危险的时刻一直都在发生。下面就挑几个案例和大家分享一下，危险的罪魁祸首是“自信”。很多练了一段时间的人自信内心膨胀，总喜欢尝试新的东西，而健身房是另一个需要鼓励的人才。