健身完后喝冰镇,运动后不能喝冰水健身好季节夏天是健身良机

运动后最好喝点加碘盐的温开水,不能喝,15~30分钟后要喝水,运动后不能马上喝水,夏天是健身的好季节,因为食道离心脏很近，运动后喝冰水会让心跳加快，身体迅速降温,衣服穿的少容易出汗，夏天出汗对身体好，特别是在健身完后,不能喝生水或者冰镇水,运动后喝冰水不好,运动后马上喝冰镇饮料不好。

夏天是健身的好季节。衣服穿的少容易出汗，夏天出汗对身体好，特别是在健身 完后。你能出汗真的很棒，但是健身也有很多禁忌。对胃的刺激最大，容易得胃病。还有很多，比如做完卫生不能直接洗澡等等。，这些都是健身人平时需要注意的。

运动后不能马上喝水。15~30分钟后要喝水。你应该开始慢慢地少量饮酒。当待机体得到充分休息，寒气基本消失，心率基本恢复正常时，就应该增加饮水量。不能喝生水或者冰镇水。如果缺水严重，感到肌肉无力、恶心呕吐，可以在白开水中加入少量食用盐，补充运动时出汗流失的盐分，恶心呕吐等症状就会逐渐消失，身体恢复也可以加快。

不能喝。如果人体在大汗淋漓、体温较高的时候大量饮用冰水，心脏的负荷就会很大，容易“受伤”。这个坏习惯需要注意。因为食道离心脏很近，运动后喝冰水会让心跳加快，身体迅速降温。当人体温度高、出汗时，人体的血管处于扩张状态。如果此时往体内灌一杯冰水，全身血管会立即收缩，影响散热，扰乱机体调节功能，血压骤然升高，容易导致心绞痛、心肌梗塞、脑出血等突发心脑血管疾病，心脏会受到极大的“伤害”。

运动后马上喝冰镇饮料不好。运动后最好喝点加碘盐的温开水。运动后避免大量冷饮。运动后，全身血液重新分配，大量血液涌入肌肉和体表供应运动的需要，而消化器官的血液较少。如果此时大量饮用冷冻饮品，由于温度过低，会强烈刺激处于暂时性贫血的胃，损害其生理功能。轻者会引起食欲不振，重者会导致急性胃炎，进一步引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

运动后喝冰水不好。因为运动使人体产生大量热量，全身包括内脏都在冒热气，血液循环加快，喝凉水时，滚烫的胃突然受到冰水的刺激，胃里的毛细血管会立即收缩，血液循环会迅速变慢。这时候马上会有一种凉凉的感觉，让人感觉很舒服，但大多数人过一段时间就会出现胃痛、腹泻等症状。