健身吃油条可以吗,减肥期间不要吃油条因为热量很高

主要原因是油条是油炸食品，小麦粉本身热量不是特别高,不建议吃太油腻的,所以减肥期间最好不吃或者少吃油条是的，减肥是建立在均衡饮食的基础上的,众所周知，减肥期间最好不要吃油条,减肥期间最好不要吃油条，油条一种属于碳水化合物食物，一种属于油炸食物，属于高热量食物，所以减肥期间最好不要吃油条,可见油条的热度很高。

减肥期间最好不要吃油条，油条一种属于碳水化合物食物，一种属于油炸食物，属于高热量食物，所以减肥期间最好不要吃油条。减肥期间要严格控制饮食摄入量，尽量少吃主食，避免或少吃高糖、高脂肪、高热量的食物。多吃蔬菜和水果。只有严格控制饮食，再增加运动量，让身体消耗的能量大于消耗的能量，身体才会燃烧自己多余的脂肪，达到减肥的那一天。所以减肥期间最好不吃或者少吃油条

是的，减肥是建立在均衡饮食的基础上的。禁食或者饥饿疗法都不是好办法。早餐在一天中也是比较重要的，因为长期的饥饿消耗的差不多了，所以大脑或者其他器官的能量相对不足。早上还是要补充一些热量和糖分，不然一天都没精神。不吃早餐的危害有很多，比如胆囊疾病或者亚健康。免疫力有下降的可能。早餐吃什么对减肥比较好。一般吃粗粮。如果方便的话，喝一杯低脂牛奶或者一杯豆浆也是不错的。

1早餐，可以尽量丰富。最好有香蕉，苹果等水果一起(只有这两种)，一些蔬菜，最好有一些干果。不建议吃太油腻的。2 健身之后的主餐适合在至少一个小时之后吃。如果只有这两种选择，不如在家做饭，多吃肉和蛋白质。超市里，牛奶、麦片、面包都可以。我还是建议你加餐多准备点鸡蛋。晚餐不要吃得太饱，睡前2小时吃完饭。这是我对你最大的疑问。没有照片很难判断。如果你体脂偏高，我还是建议你先安排一个减脂计划。减脂和增肌不能同时进行。

388千卡/100克。油条主要由面粉、鸡蛋、酵母粉制成，热量不高，但是因为需要在油锅里炸，油的热量和脂肪都比较高，导致每100g 油条的热量很高。一根油条的热量高达270卡，而一般情况下，早餐至少吃两根油条我们几乎就能感到有点饱了，我们摄入的热量是540卡，相当于两三碗米饭，可见油条的热度很高。主要原因是油条是油炸食品，小麦粉本身热量不是特别高，油炸后热量会变得很高。瘦一个油条运动多久？一般锻炼30分钟左右，众所周知，减肥期间最好不要吃油条。刚好一个油条热量388kc，比较高，根据每个人的体质，运动的方式不同，需要的时间自然也不同，但一般情况下，1油条。