健身减脂吃苹果,苹果减肥知多少?问与答（13）

同样，在苹果减肥期间，如果你一次吃两三个苹果的话，你的大脑会告诉你，你的胃已经饱了，所以你实际上不会吃太多苹果并摄入太多热量,适当的饮食对身体健康和减肥都有好处，但是如果只是吃苹果来减肥，对身体的伤害也不能太大,苹果减肥基础知识吃苹果减肥的好处就是不用饿着肚子，饿了就吃苹果,如果想通过吃苹果减肥，需要吃苹果5天左右。

苹果减肥基础知识吃苹果减肥的好处就是不用饿着肚子，饿了就吃苹果。因为是低热量的食物，所以无论吃多少都不会比你日常摄入的热量多，自然就瘦了。吃苹果减肥的人还可以改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。你知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“吃东西，想吃东西”的指令时，你就会变得贪婪。但是，再好吃的食物，吃多了也会腻。比如你很喜欢吃蛋糕，但是如果是同一种蛋糕，吃完饭也不能吃很多块吧？同样，在苹果减肥期间，如果你一次吃两三个苹果的话，你的大脑会告诉你，你的胃已经饱了，所以你实际上不会吃太多苹果并摄入太多热量。如果你不能实践三天苹果饮食，你可以从一天或两天开始。只要你去做，就会有效果。

适当的饮食对身体健康和减肥都有好处，但是如果只是吃苹果来减肥，对身体的伤害也不能太大。如果想通过吃苹果减肥，需要吃苹果5天左右。一天吃不超过6个，可以多喝水，5天后可以慢慢调整饮食。首先可以喝点牛奶，吃点容易消化的粥，然后慢慢恢复正常饮食。恢复正常饮食后，一顿饭不能吃太多，因为会对肠胃造成很大负担。

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