健身房反弹的问题

不管怎么减肥，减肥后都会有一些反弹但是只要管好主口，就不会太多反弹,如果健身房之前不是以有氧训练为主，肌肉消耗不太多，停止训练后膳食热量也相应下降，蛋白质充足反弹也不会快,保持健康很重要是真的,只要停下来，肯定会反弹一些，慢慢的,如果你停止你的身体，你就会反弹生命在于运动,为了健康健身，坚持很重要。

你每天运动量不够，失去的只是水分，而不是脂肪。你要加强有氧运动的时间和强度，保持有氧运动一小时以上，这样就可以减脂了。跑步是更有效的饮食。你还应该控制主食，尽量少吃或不吃食物，如甜水油炸食品巧克力等。你应该每天锻炼一个小时以上，以保证你的有效性。响应者:222.131.40 * 2009-8-70 1。如果可能的话，每天跑两个小时。没有速度可以跑，但只要开始就不要停下来。2.饮食。你可以管好自己的嘴，但你管不了~那要看你怎么想了——其实运动不就是为了吃得更好更随便吗~~3。好好休息，睡眠质量很重要。

保持健康很重要是真的。如果你停止你的身体，你就会反弹生命在于运动。吃食物，新陈代谢，消化吸收，就不远了。没有运动就没有运动。你产生垃圾。不能去掉。为了健康健身，坚持很重要。只要停下来，肯定会反弹一些，慢慢的。他会获得更多的脂肪，并定期锻炼。如果他燃烧脂肪，他不会变胖。一切都靠坚持。坚持住。你会减肥的。

不管怎么减肥，减肥后都会有一些反弹但是只要管好主口，就不会太多反弹。

不一定。如果健身房之前不是以有氧训练为主，肌肉消耗不太多，停止训练后膳食热量也相应下降，蛋白质充足反弹也不会快，当然，所谓的速度，是相对于节食和药物的减肥。因为如果你在健身房中锻炼一定量的肌肉，基础代谢会得到改善，平时可以比一般人吃得多一点，不会导致体重快速增加，但如果是节食、过度有氧、药物治疗，很多情况下可能只是水分流失。如果停止训练后不控制饮食，会反弹更快。