月经期间可以健身么,经期可做什么运动?注意事项

中国中医科学院眼科医院妇科主任医师王东红月经期间可以做适量运动,女性来月经期间并可以运动，但要注意运动方式的选择，控制运动量,所以月经期间中不建议运动，尤其是剧烈运动,1.女性可以适当运动月经期间,那么，女性月经期间可以运动吗,come月经可以健身健身，还可以游泳,月经期间可以做运动吗。

建议不要参加月经period健身运动，尤其是剧烈运动。在月经 期间，子宫内膜大量脱落，宫颈扩张到一定程度，并有大量出血。在月经中，运动容易使出血的子宫得到一定程度的拉伸，导致子宫异常收缩，出现异常出血。所以月经 期间中不建议运动，尤其是剧烈运动。建议您注意休息，不要感冒，不要同房，期间不要吃太冷或太热的东西月经。建议吃高蛋白的食物，补充富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉等，有利于身体的恢复。

come 月经可以健身健身，还可以游泳！完全没问题！每个女生出去玩都怕遇到大姨妈。其实卫生棉条是个不错的选择。他们麻木不仁，不会侧漏，但在国内不太常见。我用的是NAT零肌有机卫生棉条，有人叫它仙女棒。欧洲进口有机棉独立包装，甜甜的糖果被设计成拿出来也不会尴尬。新手完全不用担心。导管式使用方便。

Lai 月经作为女性特有的生理现象，在此期间我们需要更加关注生活的方方面面，尤其是经期，要注意休息，加强饮食营养。但是有些女性平时喜欢运动健身，经期运动又怕对身体有害。那么，女性月经 期间可以运动吗？1.女性可以适当运动月经 期间。一直来月经的女性的适当运动期间有助于子宫内瘀血的排出，对缓解痛经也有一定的作用。月经期间做的运动以舒缓的有氧运动为主，如适度快走、慢跑、女子瑜伽、女子健身运动、太极拳等。2.经期的一些剧烈运动是不能进行的，如百米赛跑、长跑、跳远、跳高、篮球、球拍球等。经期也要注意不要游泳。要避免污水进入生殖道容易引起妇科炎症，也容易感冒。3.此外，女性在经期体质往往较弱，尤其是1月-1起的前两三天，或者腹痛、痛经严重的女性，建议不要再运动了，应注意多休息，避免因运动而加重身体不适。还要注意饮食，尽量多喝热水，吃温热的食物，不要喝冷饮。

月经期间可以做运动吗？中国中医科学院眼科医院妇科主任医师王东红月经期间可以做适量运动。女性来月经 期间并可以运动，但要注意运动方式的选择，控制运动量，可以散散步，做一些轻度的抗阻运动，或者做一些瑜伽等温和舒缓放松拉伸的运动。但应避免卷腹等腹部运动和变速长跑、负重跳跃等高强度、重负荷运动，以免加重痛经或增加出血量，同时可避免经血逆行引起的子宫内膜异位症，每个女人的体质都不一样，要根据自己的情况决定运动的形式和量，让自己感觉不到疲劳和不适。即使是痛经患者，也不建议完全卧床，月经或者没有痛经的时候，要适当的散步，锻炼身体，也有利于经血的顺利排出。另外，不管什么时候，即使不是月经期，也建议女性剧烈运动，微微出汗为宜，如果他们大量出汗，不仅会伤害津液，而且随着津液的撤出，气也会消耗阳气。