饭后多久可以运动健身,饭后半小时到一小时最适宜运动健身

因为吃饭后饭后，胃需要消化食物，所以血液会更多的在肠胃等处流动,根据运动强度，可以进行散步、广场舞、太极拳等轻运动、饭后半小时到一小时,都是中度运动，可以在饭后进行一到两个小时,1，迟到饭后一小时，可以去健身room健身,想运动的人可以在饭后半小时到一小时内运动。

你好。根据运动强度，可以进行散步、广场舞、太极拳等轻运动、饭后半小时到一小时。慢跑、减肥操、骑自行车等。都是中度运动，可以在饭后进行一到两个小时。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，应在饭后二至三小时内进行。根据食量，如果运动之前食量较大，吃的食物以蛋白质和脂肪为主，这些食物不易消化，最好等饭后 2小时以上运动之前。如果餐量少，食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流质食物为主，可根据运动的强度相对缩短餐与运动的间隔时间。

至少要一个小时以后，看我个人消化情况。我消化比较慢，一般要2个小时以后。因为吃饭后饭后，胃需要消化食物，所以血液会更多的在肠胃等处流动。，并加速消化吸收。做运动，血液会集中在肌肉上，两者同时进行。然后，胃里没有足够的血液来保持胃的消化，所以可能会导致消化不良。长此以往，会对肠胃不好，甚至跑步。

1，迟到饭后一小时，可以去健身 room 健身。2.饭后不要多做运动因为饭后胃肠道需要大量的血流量来保证食物的消化吸收，饭后立即大量运动会引起消化不良。想运动的人可以在饭后半小时到一小时内运动，运动需要循序渐进，从舒缓运动到中等强度运动。饱餐后大量服用运动不仅会影响人体健康，还会刺激肠胃，出现恶心呕吐、腹胀、胃痉挛等症状。