健身瘦和饿瘦,跑步瘦身可塑身材但反弹非常快!

因为如果饿瘦后遇到好吃的，你会没有抵抗力再吃，反而会比以前胖，因为饿瘦会增加食欲，降低对食物的抵抗力，让食物更有诱惑力,所以饿瘦是非常不明智的方式，而且反弹非常快,跑步瘦身可以锻炼身体，增强人的体质，提高人的服务免疫力,不知道这个方法比饿瘦好多少,饿瘦是很没用的。

跑步瘦身可以锻炼身体，增强人的体质，提高人的服务免疫力。俗话说，生命在于运动，运动对身体的好处还是很多的，但重要的是要坚持，不要过度。节食确实也能快速减肥，但是缺点很多，比如对胃不好，对消化系统影响大，反弹大，所以节食是不可取的。

当然是运动。节食会容易导致体内营养成分流失，甚至会有反弹的效果，而运动则更安全，时间上可能会慢一些。通过运动和适当的饮食，减肥后最难反弹。单纯节食很难达到减肥的目的，而且容易反弹。最后身体可能会变差。运动后要及时补充蛋白质和水分，给衰竭的身体补充营养。在减肥的世界里，先做有氧运动再做无氧运动是大多数人推崇的。做有氧运动不仅可以消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，还可以调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。如果有氧运动后还有精力，做一些无氧运动，但是根据你的身体状况，如果很辛苦很剧烈，动作不标准，说明你的身体已经在抗议了。

饿瘦是很没用的。因为如果饿瘦后遇到好吃的，你会没有抵抗力再吃，反而会比以前胖，因为饿瘦会增加食欲，降低对食物的抵抗力，让食物更有诱惑力。所以饿瘦是非常不明智的方式，而且反弹非常快。如果你真的想减肥，我建议你每天坚持跑1000米，每天做20个仰卧起坐和20个俯卧撑。不知道这个方法比饿瘦好多少。

减肥绝对不饿。在减肥这件事上我还是很有发言权的，因为我以前是个150斤的小胖子，现在体重稳定在120斤左右，那么，我该怎么减肥呢？肯定不是他们说的那样。节食把自己饿着是非常不科学不健康的，如果每天不吃饭，饿着自己，只会在短时间内瘦下来，但是只要一恢复正常饮食，体重马上就会反弹。就是因为饿的时候食物吸收会更好，所以减肥的人一定不能操之过急，直接选择节食减肥是没有用的。