全方位健身器材,所以去健身房间还是划算的!

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如果时间允许，建议在健身房间锻炼。因为，健身也需要一定的氛围，健身房间的环境才能激发你的热情健身。另一方面，健身也要求全方位运动。还可以在房间健身锻炼其他项目，如器械锻炼和做健身锻炼等。，而不是买跑步机。而且我身边很多人买了跑步机后，刚开始还觉得新鲜，时间长了就逐渐变成了摆设，占据了一定的空间。所以去健身房间还是划算的。

双手各持一个15KG左右的哑铃，站直双脚分开与肩同宽，上身保持挺直，双手持哑铃自然下垂。然后用肩部力量，向上耸肩膀，记住，分组做，比如第一组15，第二组20，第三组25，第四组30，第五组25，第六组20，第七组15。也可以适当增加或减少，只要你的肩膀和脖子感到酸痛，就可以达到锻炼的目的。记住每组间隔不超过2分钟。