16健身会影响长高吗,16岁那么年轻不要去健身房跑步了

离16岁还早着呢,能练出肌肉，而这些运动不能影响长高,16岁的时候长了6CM，现在20了，去年长了1CM,开展这些健身促进成长的体育项目可以很好地帮助你长高,16岁那么年轻，不要去健身房间提铁,有很多健身增加身高的方法,深蹲和举重影响身高，但是影响不代表不能长高。

有很多健身增加身高的方法。开展这些健身促进成长的体育项目可以很好地帮助你长高。现介绍几种训练方法，以供参考。1.跑步，跑步是促进骨骼发育和心肺功能发育的好运动。跑步20分钟以上，40分钟以内，每周3-4次，就可以了。每次训练的强度由身体发热和出汗来控制。2.跳绳也是促进骨骼发育和协调平衡的好运动。每次训练30分钟左右，每周2-3次。3.引体向上引体向上。虽然主要训练的是手臂肌肉，但是悬吊的形式可以很好的放松关节，促进椎间盘的发育。既有力量训练，也有一定的增高提升。4、其他训练，如腹肌训练，每周2-3次。

16岁那么年轻，不要去健身房间提铁。篮球、足球、羽毛球、游泳、跑步、跑酷、街舞等。能练出肌肉，而这些运动不能影响 长高。平时多吃蛋白质含量高的食物，但是蛋白质摄入不够，所以练起来不会有肌肉。健身房间里练出来的肌肉都是用来看的，并没有真正的力量。

深蹲和举重影响身高，但是影响不代表不能长高。离16岁还早着呢，16岁的时候长了6CM，现在20了，去年长了1CM。