办公室健身餐这么做,健身饭局如何做好吃的

一、准备食材:金针菇一把，豆皮黄瓜半根，西红柿一个，鸡蛋一个，蒜适量，酱油适量，白醋适量,方法步骤:1,请小心雕刻它,忙的时候还得抽时间去-0,虽然现在才半年，但我会继续坚持，永不放弃,感觉每个人都是艺术家，身体是自己的作品,我最喜欢的部分是这个链接,健身已经成为一种习惯,一不小心，走上了健身这条不归路,健身饭局的做法。

一不小心，走上了健身这条不归路。健身已经成为一种习惯。虽然现在才半年，但我会继续坚持，永不放弃。忙的时候还得抽时间去-0。感觉每个人都是艺术家，身体是自己的作品。请小心雕刻它。

方法步骤:1。一、准备食材:金针菇一把，豆皮黄瓜半根，西红柿一个，鸡蛋一个，蒜适量，酱油适量，白醋适量。2.先将金针菇和豆皮放入沸水中煮熟，然后将豆皮切丝，将金针菇撕成小份放入碗中备用。3.黄瓜去皮切片，西红柿切片，一起放在碗里。4.将大蒜切成粉末，倒入适量的酱油和白醋拌匀。5.将蒜末倒入菜碗中，拌匀即可食用。6、一个鸡蛋的蛋黄，一天可以吃一个，但不宜多吃，但鸡蛋蛋白可以多吃。

健身饭局的做法。将鸡胸肉切成厚度不超过1cm的薄片，提前2~3小时用橄榄油、黑胡椒、罗勒迷迭香、盐腌制备用，鸡胸肉腌制后，没有油炸。锅上火后，直接放入鸡胸肉，将鸡胸肉煎至两面变白。放入没过鸡胸肉的水中，盖上锅盖闷2~3分钟左右，将青嘴洗净，去掉胡须，切一些生姜放在青嘴上，放入有开水的蒸锅中。因为我的蒸锅够大，所以用紫薯蒸的，蒸15分钟后，虾煮白，白菜切丝焯水，芦笋嫩煮2分钟，然后黄瓜可以切成条，也可以根据心情随意造型。圣女果切一半，牛油果切一半，随意剥皮，然后开心的摆盘，我最喜欢的部分是这个链接。