健身怎么吃正氮蛋白粉,乳清蛋白粉怎么吃?

乳清蛋白是从牛奶中获得的蛋白的质量,氮蛋白粉结合快速可消化乳清蛋白与缓释奶酪蛋白，可持续供给肌肉；其中所含的谷氨酰胺也有助于减轻高强度训练后的肌肉损伤，所以适合作为某健身基础饮料,1、乳清蛋白乳清配粉怎么吃蛋白营养价值很高，但不是谁都需要补充的,乳清蛋白粉怎么吃。

1、乳清蛋白乳清配粉怎么吃蛋白营养价值很高，但不是谁都需要补充的。乳清蛋白作为优质产品蛋白，适用于婴幼儿、老年人、运动人群及术前术后患者。乳清蛋白粉怎么吃？乳清蛋白粉产品为纯乳清蛋白，不含任何其他营养成分，不适合婴幼儿食用。婴幼儿应食用特殊婴幼儿配方奶粉，配方中蛋白的质量调整后，乳清蛋白的比例更高。人在运动后30-40分钟内喝22-45g，可以消除疲劳，增强精力。

氮蛋白粉结合快速可消化乳清蛋白与缓释奶酪蛋白，可持续供给肌肉；其中所含的谷氨酰胺也有助于减轻高强度训练后的肌肉损伤，所以适合作为某健身基础饮料。乳清蛋白是从牛奶中获得的蛋白的质量，相对便宜，但是对乳清不耐受的肌友不友好。分离乳清蛋白是在浓缩乳清蛋白的基础上经过进一步的工艺处理得到的高纯度乳清蛋白，纯度在90%以上，其价格昂贵，是浓缩乳清蛋白的2-3倍，但也更容易消化吸收。还有芝士蛋白，又名缓释蛋白，适合睡前饮用，个人认为，如果你是新手，没有乳清不耐受，就应该喝乳清蛋白。价格相对友好，不喝任何乱七八糟的味道。味道越淡越好，蛋白喝了很久的粉，很想要白开水的味道。经济实力可以直接分离乳清，效果好，吸收快，基本没有缺点，氮蛋白其实是加了一些氨基酸和谷氨酰胺，总体上还是乳清蛋白吧。还不如单独买个谷氨酰胺。