3.向前迈一步，双腿呈弓步状，小腿与地面垂直,换右腿,换右腿,第三点可以通过这个手臂的拉伸，然后刺激背部和胸部，达到这个肌肉群很好的爆发,6.一条腿向前伸直，另一条腿保持弯曲,这个拉伸比较标准,1、竖脊肌
文章TAG：健身腿部双人拉伸 健身 拉伸 双人 腿部 运动
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