健身减脂平台期好处,减肥进入平台期维持基础代谢防止能量耗竭

减肥到一定程度后，你继续减肥，但是体重很长时间没有下降,在减肥过程中，身体要维持基础代谢，防止能量耗竭,进入平台期后，坚持以前的减肥方式并增加运动量，减少肉类摄入，多吃蔬菜、青菜等,在平台期之前，减肥速度比较快~~但是到了平台期，速度慢下来了，可能需要很长时间,这是减肥的平台时期,平台期会很好花。

减肥到一定程度后，你继续减肥，但是体重很长时间没有下降。这是减肥的平台时期。在减肥过程中，身体要维持基础代谢，防止能量耗竭。当能量消耗达到一定程度时，身体会自行抑制能量消耗。进入平台期后，坚持以前的减肥方式并增加运动量，减少肉类摄入，多吃蔬菜、青菜等。，并在原有的基础上加大力度。平台期会很好花。

在2、什么是减肥 平台期??

平台期之前，减肥速度比较快~ ~但是到了平台期，速度慢下来了，可能需要很长时间。在此期间，你的体重会缓慢下降或几乎不下降，这个时期是考验人的时期...坚持过去，你会发现你成功了...但这不是节食！！少吃一点就好，尽量多吃鱼和蔬菜！！2.吃饭时尽量细嚼慢咽，细嚼慢咽，坐姿端正，避免脂肪堆积，3.吃完不要坐。试着站起来，你可以传播它。那最好了，你也不用去了，站着看电视也不错。变得非常支持并不容易，4.每天多喝水，但盐要留着。晚上不要吃宵夜，5.想怎么动就怎么动，只要不扭伤自己就行！！不要太疯狂，让别人觉得你疯了。