健身备赛期和非赛期,运动员训练周期有哪些?

训练周期是合理安排训练工作的一种形式,一年也有三个大周期，一般发生在高水平运动员身上,BCAA和健身是什么关系,培养过程的周期一般分为:多年周期、大周期、中周期、小周期,年度训练和专项体能训练周期训练周期:指运动员竞技状态的形成发展规律和重大比赛的赛程,健美比赛前的一段时间应该作为准备期。

训练周期是合理安排训练工作的一种形式。年度训练和专项体能训练周期训练周期:指运动员竞技状态的形成发展规律和重大比赛的赛程。培养过程的周期一般分为:多年周期、大周期、中周期、小周期。不同的训练计划是用这些不同类型的周期制定的。一般以今年或一年为大周期的时限，从而制定半年或全年的训练计划。一年也有三个大周期，一般发生在高水平运动员身上。体能是人体的基本运动能力，表现为力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质。

健美比赛前的一段时间应该作为准备期。有些人会减少碳水的摄入，增加食物中蛋白质的比例。有的人会直接吃白开水煮的肉，而且这不叫断水，是脱水。和拳击中超重前脱水差不多，只是目的不同。健美的脱水会让肌肉感觉更有棱角，更有筋。这些仅限于专业健美运动员，普通人不必也很少能坚持。

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