健身天天去吗,不办会员卡天天去健身房?建议走两天再恢复

第一天是胸部和二头肌，第二天是大腿,我觉得健身我需要一个持之以恒的计划，而不是三天打鱼两天晒网,不办会员卡天天，怕家人吃亏吗,天天去也行，隔一段时间去也行,建议三天走两天，留一天恢复,不要死板天天,也可以天天去,天天去健身房间肯定不好,健身不需要天天去练习。

不，肌肉的生长需要时间休息和恢复，天天消耗过多会影响肌肉的生长。不要死板天天。将训练计划分成周，在力量训练之间穿插休息和有氧训练。一段时间后，根据情况给自己放假。不办会员卡天天，怕家人吃亏吗？-_-!有个体差异供参考。

健身不需要天天去练习。如果只是想减肥强身，隔天练习效果会更好。如果单纯练肌肉，成为健美运动员，每周要练5-6天，只留1-2天休息。这样比较合理，而且你的肌肉需要休息。健身还需要补充大量的蛋白粉等营养。不仅仅是运动可以练出更多的肌肉。健身需要在专业人士的指导下进行，这样人体的韧带和肌肉不会受到太大的损伤，更科学合理的减脂，肌肉变得紧实，身材也会逐渐变好。我觉得健身我需要一个持之以恒的计划，而不是三天打鱼两天晒网。我应该做一个长期的计划。

天天去健身房间肯定不好。最好一周去3到5次。人的身体需要疲劳恢复，再疲劳恢复，体质才能提高。每次锻炼2小时左右，如果是初级阶段，锻炼时间可以更短。比如运动员身体比普通人好，但是运动员比普通人更容易受伤。原因是疲劳。建议三天走两天，留一天恢复。

天天去也行，隔一段时间去也行。关键看你想达到什么效果，还有你的运动强度和运动项目，还有你平时的饮食休息等等。这些都是有关联的。

看你怎么吃了。如果你能保证每天每公斤体重摄入1.5-2.0克蛋白质，每公斤体重摄入1克以上碳水化合物，建议你每天都去，但也要有计划，安排休息日，让身体得到恢复，如果不能保证足够的营养摄入，最好隔天去一次，不然肌肉会长出来。以上是为了增肌，不知道你健身的目的。如果只是想运动，只需要营养均衡就可以了，不要太苛刻，也可以天天去。在这里，我再给你一个健身计划，如果想增肌，四天一个周期也是不错的。第一天是胸部和二头肌，第二天是大腿，多里安和乔凯特都用过。