健身怎么不影响身高,为什么健身房这么多人长高?

所以拉伸有利于身高,因为这些动作使整个身体向上运动，脚长时间跳跃，身体纵线拉长，所以对身高yes影响,篮球跳绳之类的东西对身高对影响,一般健身是练肌肉的，大部分都有影响练肌肉的，对身高应该没有影响,好了，现在可以解释为什么健身这么多粉丝在健身的过程中长高了。

那得看你怎么选择了。如果是有氧运动，像游泳跑步这些都是燃烧脂肪的，对身高否影响。肌肉练习，像哑铃，打拳这些都是练肌肉的，对吧身高maybe影响。篮球跳绳之类的东西对身高对影响。因为这些动作使整个身体向上运动，脚长时间跳跃，身体纵线拉长，所以对身高 yes 影响。一般健身是练肌肉的，大部分都有影响练肌肉的，对身高应该没有影响。是关于运动的。有没有影响看个人体质和身体了。因为每个人的身体对外界感知的反应不同，效果也不同，这要看个人。

楼主还是17岁，锻炼要和学习结合起来。星期一很忙，所以我建议休息一下。周二可以选择40分钟的跑步锻炼。记得先做好热身，跑完步后多做些物理拉伸和伸展运动，不然会酸痛的。影响第二天上课，周三休息，周四做无氧、扩胸、仰卧。然后做俯卧撑和哑铃。哑铃可以用来锻炼胸大肌，肩部前、中、后三角肌，以及手臂。俯卧撑可以充分锻炼你的胸大肌、背阔肌、腹肌和手臂。周五多做作业，周六午睡，好好放松，周日做个深蹲，不负重，然后跳绳，大闹一场。

南方医科大学的相关研究证实，拉伸刺激对脂肪源干细胞的成骨有增殖生长的作用。所以拉伸有利于身高，这是绝对的。另外，身高生长的主要原因之一在于成骨，成骨细胞:成骨细胞是骨形成的主要功能细胞，负责骨基质的合成、分泌和矿化。骨是不断重建的，骨重建的过程包括破骨细胞附着在陈旧骨区，分泌酸性物质溶解矿物质，分泌蛋白酶消化骨基质，形成骨吸收坑；此后，成骨细胞迁移到吸收部位，分泌骨基质，骨基质矿化形成新骨，破骨细胞与成骨细胞之间的平衡是维持正常骨量的关键。对于部分负重力量训练会阻碍骨骼生长的观点，加拿大学者的文章指出，中低强度的抗阻训练可以显著增强骨密度，反驳了抗阻训练阻碍生长发育的观点，而且做力量训练的人一般会多吃肉、蛋、水、维生素等。而这些东西也是长人的素材，好了，现在可以解释为什么健身这么多粉丝在健身的过程中长高。