瘦人去健身房锻炼的顺序,健身房教练教你如何瘦身塑造肌肉

瘦人的腹肌只要不持续3个月就非常明显,瘦人我的肌肉很容易练，但是很难练出明显的胸肌,在练习方面，我想健身房教练会教你的,我以前是个很瘦的人，现在身材还是很好的,因为健身的目的是为了有一个健康的身体，让你多余的脂肪锻炼变成肌腱，所以健身的前提是要有多余的脂肪和肉来达到健身的目的。

不建议做有氧运动。练大小就行了。你太瘦了。当然饮食上要配合好。有条件的话，建议你买点蛋白粉和增肌粉吃，会有意想不到的效果，特别是对于瘦人。如果不买肌肉粉，每天多吃鸡蛋和牛奶，增加蛋白质的摄入。在练习方面，我想健身房教练会教你的。也可以看看一些块头比较大，在肌肉方面有所成就的朋友健身房看看他们是怎么练的。注意他们的动作和技术。只有你能坚持下来，几个月后你会发现你的胳膊变粗了，变壮了，肌肉也一点点勾勒出来了。你的坚持。。

/image-两个半月前我还和你一样！也是175-160斤，所以我的毅力可能更好。

我以前是个很瘦的人，现在身材还是很好的。我长不胖，但我的智力更厚。瘦人我的肌肉很容易练，但是很难练出明显的胸肌。因为我瘦，就像李小龙，瘦人我先练身体比例，以此来拓宽自己。我觉得最好是把腹肌连起来，才能练出我们这样的胸肌(瘦人)。我就是这么过来的。瘦人的腹肌只要不持续3个月就非常明显。腹肌出来了才能更好的展现胸肌。我没条件去-1。时间证明一切，你会慢慢摆脱瘦人的烦恼。

我觉得瘦子想增肌还是选择先增肥。因为健身的目的是为了有一个健康的身体，让你多余的脂肪锻炼变成肌腱，所以健身的前提是要有多余的脂肪和肉来达到健身的目的，我觉得瘦子最应该做的就是先把自己变胖，让自己多出来的肉变成筋，从而达到练肌肉的效果。