健身完不喝水好吗,运动后不能喝水健美运动员:没喝水就有麻烦

我见过一个健美运动员，每次练完就喝两瓶1.25升的农夫山泉,，不能马上喝水，而且很容易呛到肺里，那就麻烦了,少喝，多喝,，当然喝水，没有喝水就会有麻烦，身体会因为缺水而受伤,不是运动后立即喝水，而是15~30分钟后喝水,不是马上喝水,不是不能喝水运动后，只是不能大量喝水,不能喝生水，也不能喝冷冻水。

不是运动后立即喝水，而是15~30分钟后喝水。你应该开始慢慢地少量饮酒。当待机体得到充分休息，寒气基本消失，心率基本恢复正常时，就应该增加饮水量。不能喝生水，也不能喝冷冻水。如果缺水严重，感到肌肉无力、恶心呕吐，可以在白开水中加入少量食用盐，补充运动时出汗流失的盐分，恶心呕吐等症状就会逐渐消失，身体恢复也可以加快。

呵呵，这是谁说的？什么样的培训？如果是剧烈跑步等。，不能马上喝水，而且很容易呛到肺里，那就麻烦了。如果是一般的训练，健身，装备等。，当然喝水，没有喝水就会有麻烦，身体会因为缺水而受伤。看看自行车和长跑运动员。他们在运动中都需要水。补充水分很有必要。

不是不能喝水运动后，只是不能大量喝水。运动后大量血液输送到四肢肌肉，胃部处于相对缺血状态。大量喝水会突然加重胃的负担，长此以往会导致胃病。运动后，呼吸和心跳稍微平息后，要逐渐补充几次水分。一般来说，正确的饮用方法是:喝两三口，二十秒左右再喝一点，比较科学。

爱丽丝菲尔的回答我同意。简单来说就是训练前和训练中要补充水分。但由于训练时糖和电解质的消耗，需要在水中加入这两样东西。这两种东西按一定比例添加的水叫运动饮料。运动可以明显延缓高强度运动时疲劳的发作时间，缓解疲劳症状，提高训练质量。训练后继续补水。少喝，多喝。我见过一个健美运动员，每次练完就喝两瓶1.25升的农夫山泉。。。一般我只能喝一瓶500ML的。。所以我没有他大。

不是马上喝水。1.运动时大量出汗会使人感到口渴，所以需要补充水分，但如果一口气喝很多水，会导致体液稀释，血容量突然增加，加重心脏负担。2.胃里储存了大量的水，不仅影响横膈膜的升降，阻碍呼吸，还会使人感到不适，降低运动能力，如果短时间内喝水过多，虽然可以抑制口渴的感觉，但也会增加排尿量和排汗量。前者会增加肾脏的负担，后者会进一步流失体内的盐分，导致电解质紊乱，也会影响身体的运动能力，所以你可以在运动后等10分钟喝。