我见过一个健美运动员,每次练完就喝两瓶1.25升的农夫山泉,,不能马上喝水,而且很容易呛到肺里,那就麻烦了,少喝,多喝,,当然喝水,没有喝水就会有麻烦,身体会因为缺水而受伤,不是运动后立即喝水,而是15~30分钟后喝水,不是马上喝水,不是不能喝水运动后,只是不能大量喝水,不能喝生水,也不能喝冷冻水。

刚做完 健身运动的能立即 喝水吗能喝冰水吗

1、刚做完 健身运动的能立即 喝水吗?能喝冰水吗?

不是运动后立即喝水,而是15~30分钟后喝水。你应该开始慢慢地少量饮酒。当待机体得到充分休息,寒气基本消失,心率基本恢复正常时,就应该增加饮水量。不能喝生水,也不能喝冷冻水。如果缺水严重,感到肌肉无力、恶心呕吐,可以在白开水中加入少量食用盐,补充运动时出汗流失的盐分,恶心呕吐等症状就会逐渐消失,身体恢复也可以加快。

训练完之后为什么不能 喝水

2、训练完之后为什么不能 喝水

呵呵,这是谁说的?什么样的培训?如果是剧烈跑步等。,不能马上喝水,而且很容易呛到肺里,那就麻烦了。如果是一般的训练,健身,装备等。,当然喝水,没有喝水就会有麻烦,身体会因为缺水而受伤。看看自行车和长跑运动员。他们在运动中都需要水。补充水分很有必要。

体能运动后不能 喝水吗

3、体能运动后不能 喝水吗?

不是不能喝水运动后,只是不能大量喝水。运动后大量血液输送到四肢肌肉,胃部处于相对缺血状态。大量喝水会突然加重胃的负担,长此以往会导致胃病。运动后,呼吸和心跳稍微平息后,要逐渐补充几次水分。一般来说,正确的饮用方法是:喝两三口,二十秒左右再喝一点,比较科学。

4、锻炼中 喝水好还是锻炼完了以后 喝水好?我每天进行器械训练,那一天需要补...

爱丽丝菲尔的回答我同意。简单来说就是训练前和训练中要补充水分。但由于训练时糖和电解质的消耗,需要在水中加入这两样东西。这两种东西按一定比例添加的水叫运动饮料。运动可以明显延缓高强度运动时疲劳的发作时间,缓解疲劳症状,提高训练质量。训练后继续补水。少喝,多喝。我见过一个健美运动员,每次练完就喝两瓶1.25升的农夫山泉。。。一般我只能喝一瓶500ML的。。所以我没有他大。

5、剧烈运动后该不该 喝水?

不是马上喝水。1.运动时大量出汗会使人感到口渴,所以需要补充水分,但如果一口气喝很多水,会导致体液稀释,血容量突然增加,加重心脏负担。2.胃里储存了大量的水,不仅影响横膈膜的升降,阻碍呼吸,还会使人感到不适,降低运动能力,如果短时间内喝水过多,虽然可以抑制口渴的感觉,但也会增加排尿量和排汗量。前者会增加肾脏的负担,后者会进一步流失体内的盐分,导致电解质紊乱,也会影响身体的运动能力,所以你可以在运动后等10分钟喝。


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