生理期前几天不能健身,护士小姐:月经期间不能做剧烈运动

护士小姐要告诉Kiss哦，适度的运动确实可以让人心情变好，有助于缓解例假期间的月经疼痛，但是不能做剧烈运动，尤其是要避免对腹腔造成压力或者把腿抬得太高,经期最好不要做跳远、跳高、百米赛跑等运动，也不宜做俯卧撑、哑铃等会增加腹压的力量练习，以防经期出血过多或子宫位置改变,首先第一点就是你要掌握好柔韧性训练，让周期内的训练能让你的身体达到理想的效果,你应该做那种静态训练，女生理周期健身。

一般情况下，你的经期是可以训练的，但是这种训练的方法一定要改变。你应该做那种静态训练，女生理周期健身。首先第一点就是你要掌握好柔韧性训练，让周期内的训练能让你的身体达到理想的效果。果冻，第二点。

护士小姐要告诉Kiss哦，适度的运动确实可以让人心情变好，有助于缓解例假期间的月经疼痛，但是不能做剧烈运动，尤其是要避免对腹腔造成压力或者把腿抬得太高。适当做一些温和放松的运动就可以了，而且这个时候接吻的体力会减弱，更容易感到疲劳。吻也需要多注意休息，保持充足的睡眠，增加体力，亲们，可以参考小姐的小贴士。1.适当减少运动量，最好参加一些自己平时练习的运动，2.缩短运动时间，放慢速度，这样可以减少运动量，有放松肌肉的效果。3.避免参加剧烈和剧烈的运动，经期最好不要做跳远、跳高、百米赛跑等运动，也不宜做俯卧撑、哑铃等会增加腹压的力量练习，以防经期出血过多或子宫位置改变。希望小姐的回答对亲亲有帮助。