别听他们吹嘘，他们没有淤血，我也没见过健身房间有臂围45以上的,胸=身高X0.61腰围=身高X0.42臀围=身高X0.64男标准胸围高*0.48腰高*0.47臀高*0.51东方男标准体型参数:上下身比例应为5，以肚脐为界,male标准三围男子健美三围标准，不是每个人都能达到的。
male 标准三围男子健美三围标准，不是每个人都能达到的。胸=身高X0.61腰围=身高X0.42臀围=身高X0.64男标准胸围高*0.48腰高*0.47臀高*0.51东方男标准体型参数:上下身比例应为5，以肚脐为界。胸围:从腋窝沿胸顶量胸围，应为身高的一半。腰围:一般情况下，测量腰部最细的地方。腰围比胸围小20cm。臀围:身体前方的耻骨与臀部最大处平行。臀围比胸围大4厘米。腿围:在大腿的最上部，在臀部折叠线的下面。大腿围比腰围小10cm。腿围:在小腿最丰满的部位。小腿围比大腿围小20cm。脚围:在脚脖子最细的地方。颈围小一点，腿围小10cm。上臂围度:在肩关节和肘关节中间。上臂周长等于大腿周长的一半。围度:在脖子中间最细的地方。颈围等于小腿围。肩宽:两肩之间的距离。肩宽等于胸围的一半减去4厘米。
健身男性的身材比例:75kg，胸围105，腰围80，臀围95，大腿55。体重85 kg，胸围115，腰85，臀102，大腿65。体重93 kg，胸围122，腰围88，臀围110，大腿70。体重100kg的，胸围130，腰围90，臀围115，大腿75。
我觉得挺好的。首先，他只锻炼了9个月。有这样的结果是可以的。只是不是特别突出。我和你一样高。我锻炼了两年，现在健身 room不会比我强多少。以前训练到9个月的时候看起来37-38。我9个月的体重是160斤。现在我的臂围是41cm，体重174 kg。别听他们吹嘘，他们没有淤血，我也没见过健身房间有臂围45以上的。这是中国的一般水平。健身很辛苦，没有明确的目标很难达到预期。
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