上火了可以去健身房吗,运动不会引起上火但会流失大量微量元素

虽然运动本身不会引起上火，但是剧烈的体育运动会使我们的身体处于缺水状态，流失大量的微量元素,虽然温暖，但空气中的水分严重缺乏，为“上火”提供了外部环境,不仅户外运动会遇到上火的环境，室内运动也要时刻防范上火,可以抛开上火带来的烦恼，尽情体验运动的力量和美好,可以放心补水，也可以避免过量补充带来的身体不适。

虽然运动本身不会引起上火，但是剧烈的体育运动会使我们的身体处于缺水状态，流失大量的微量元素。这种情况下，如果随汗液流失的水分和微量元素得不到及时补充，体内内环境的不和谐就会导致不同程度的上火症状。不仅户外运动会遇到上火的环境，室内运动也要时刻防范上火。尤其是冬天，房间四周都是各种取暖设施。虽然温暖，但空气中的水分严重缺乏，为“上火”提供了外部环境。重要的是，高强度的运动让运动员汗如雨下，最容易造成身体水分流失。在这种身体内外极度缺水和炎热的环境下，会使运动员的精力和体力加倍，造成上火运动后喝王老吉，要先休息一下，再慢慢报。可以放心补水，也可以避免过量补充带来的身体不适。王老吉所含的甘草、菊花等植物成分也能预防上火，事半功倍。运动时喝一罐，一下子神清气爽。可以抛开上火带来的烦恼，尽情体验运动的力量和美好。

1、引起健忘、头痛、长期熬夜、睡眠不足，这是对大脑最大的伤害，造成大脑长期供血不足，使人经常头痛、记忆力下降，也增加了老年痴呆症的发病率。2.晚上睡觉时间是人体肝脏的排毒时间，如果长期熬夜，会危害肝脏的健康，从而降低人体免疫力，导致人的体质变差，更容易生病。3.长期熬夜的人会更容易肥胖，因为晚上睡觉的时间也是身体分泌瘦素的时间，当身体分泌瘦素时，会影响脂肪的分解，增加食欲，从而更容易肥胖。