健身完马上吃牛肉,牛肉不要空腹吃可先吃瘦身粉和增肌粉

如果不方便吃，可以用蛋白粉或者增肌粉(瘦人比较适合先吃增肌粉增肥)健身吃完牛肉，可以去超市买，放心吃,牛肉(牛肉)，是肉制品的一种,健身补充后牛肉是正确的并且牛肉的选择适合健身因为它具有高蛋白低脂肪的优点,牛肉通常放在主餐中，健身不要空腹健身前半小时可以吃点香蕉补充健身过程中的碳水化合物健身。

general 牛肉都可以。又不是去看比赛。如果去参赛，你的工资还不够吃喝:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，增肌最需要的就是蛋白质；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。刚运动完就吸收了，不过30分钟后再吃。最好是易消化的，比如鸡蛋和牛奶。如果不方便吃，可以用蛋白粉或者增肌粉(瘦人比较适合先吃增肌粉增肥)

健身吃完牛肉，可以去超市买，放心吃。牛肉(牛肉)，是肉制品的一种。中国人均消费量牛肉仅次于猪肉。牛肉蛋白质含量高，但脂肪含量低，所以吃起来很好吃。牛肉分为黄牛、水牛、牦牛、奶牛四种。牛肉它富含蛋白质和氨基酸。与猪肉相比，其成分更贴近人体需要，能提高人体抗病能力，特别适合生长发育、手术后、病后补充失血、修复组织。中医食疗认为:冬食牛肉具有暖胃的作用，是冬季的进补佳品。中医认为:牛肉具有补中益气、健脾胃、强筋骨、化痰熄风、止渴生津的作用。适用于中气郁结、气短、筋骨无力、贫血、久病面部发黄者。

牛肉通常放在主餐中，健身不要空腹健身前半小时可以吃点香蕉补充健身过程中的碳水化合物健身。

健身补充后牛肉是正确的并且牛肉的选择适合健身因为它具有高蛋白低脂肪的优点。所以，什么时候补充，没有特别的要求。午饭可以注意吃。之后最好补充高蛋白物质，如蛋白粉牛奶等。而且最好在达到你预定的要求，休息30分钟后，在健身补充。间隔时间不要太长。肌肉生长所需的物质没有起到及时补充的作用。

你好！如果没吃过太多高热量高脂肪的食物，应该没什么问题。建议5点吃点酸奶，其实晚餐吃不吃牛肉并不是很关键。最好是饭后30分钟到1小时运动，反而容易发胖，8点开始运动。运动后不要吃东西，会让身体吸收食物更快，如果你饭后运动。健身是整体健康调解，但是上班族总是想要7，但是不要天天吃。考虑到你的日常饮食，那么吃一个苹果只代表你的个人观点，不喜勿喷。谢谢你。