健身停止后发胖,健身运动与饮食习惯决定体重

1:1，锻炼者的健身方式不对，导致身体水肿,不能怪健身运动，而是因为停止运动，消耗减少，...适应了固定的摄入量后，身体会不自觉地改变饮食习惯,总之，是否停止运动后发胖主要取决于身体中那些后天难以改变的因素，或者是停止运动后不能长期维持的因素(骨骼大小，激素分泌等,many停止健身人民意志发胖。

after 停止运动(这里指的是高强度的力量训练):肌肉含量——慢慢消退，长期力量训练带来的肌肉增长效果可以维持数月到数年。雄激素分泌-很快回落到饮食-停止运动后食欲会降低，因为消耗低。以及雄激素分泌导致的蛋白质合成减少，而增加的肌肉一方面增加了热量消耗，另一方面也不会很快消退，所以这类人通常会在停止而不是发胖运动后减肥。总之，是否停止运动后发胖主要取决于身体中那些后天难以改变的因素，或者是停止运动后不能长期维持的因素(骨骼大小，激素分泌等。)，还有关于运动的本质(力量训练还是有氧训练，有氧训练停止后/。

是因为摄入的热量过多，停止运动消耗不掉，自己也没控制住。运动员可以吃得很好，因为平时的训练和比赛需要大量的营养和能量。肯定是不能补的，所以大部分运动员胃口都很好，能吃很多。如果你每天坚持锻炼，那没什么。吃多少基本都会消耗掉，三餐有规律。做运动员一定要自律。但是当一个运动员退役后，保持健康是他自己的事。这个时候，就像普通人一样，不是每个人都会变胖，也不是每个人都会保持良好。如果每顿饭还是按照之前的摄入量，不运动就消耗不掉，那你一定胖。再加上生活中不规律的节制，每天再喝酒会加重脂肪堆积。

many停止健身人民意志发胖。不能怪健身运动，而是因为停止运动，消耗减少，...适应了固定的摄入量后，身体会不自觉地改变饮食习惯。如果你吃得少，你会觉得饿。这时候就要有计划的控制自己的热量摄入。当然，一周不练不节食影响不大，脂肪堆积会延迟。

1: 1，锻炼者的健身方式不对，导致身体水肿。2.锻炼期间，锻炼者由于节食等行为而暴饮暴食，使体重增加，第二，锻炼者过度体育锻炼，导致身体大量流失水分和盐分。他不及时补充水分和盐分，只喝普通纯净水补充，导致浮肿浮肿，有些锻炼者为了达到更好的减肥效果，在健身的同时进行节食。坚持导致暴饮暴食，导致体重不减反增，三:健身是体育运动的一种，比如各种徒手健美操、艺术体操、健美操以及各种抗阻动作。体操可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮，如果你想缓解压力，每周至少锻炼三次。